| 词条 | 小睡革命 |
| 释义 | 版权信息书 名: 小睡革命 作 者：(美国)萨拉·C·梅德尼克 出版社： 北京体育大学出版社 出版时间： 2008 开本： 16 定价: 18.00 元 内容简介八国语言销售，让你更聪明、更健康、更有生产力的科学计画！ 你想让自己精力充沛？想来点新鲜点子？想让心情更好？找个时间，小睡一下！ 不同于传统的午睡，我们现在已经进入崭新的”小睡科技”时代。所谓”小睡”是指利用白天时间，来场最短五分钟、最长不超过三小时的短眠；而”小睡科技”则是依据个人的昼夜生理周期，以及个人不同的需求（不论你想要的是恢复体力、改善效率或增加创意等等），找出你该在什么时候小睡，以及该睡多久最有效果。 作者简介萨拉·C·梅德尼克，哈佛大学心理学博士，在美国加利福尼亚州拉霍亚萨克生物研究所担任研究科学家。作为小睡领域内的权威专家，萨拉与众多学术机构、军方和多家私营企业进行过联合研究。她的小睡研究曾在ONN、路透TV、NRP、《经济学人》《华尔街日报》《消费者报告》《健康日报》《读者文摘)》《纽约时报》《返璞归真》《时代周刊》和《时尚男人》等各大杂志、报纸和电视节目中相继报道和播出。 编辑推荐一种任何人都可以免费享用、无毒、无副作用的神奇药物 使你头脑更敏捷，身体更健康、提高学习效率，开发创造力。 1小睡的20大益处：助你一臂之力。 2小睡片刻何止有益，它更是“救命之习惯”。 3入睡16法：打开通往健康、放松之路的大门。 4运用小睡表盘，制定自己的小睡模式，睡出奇迹。 “梅德尼克博士的突破性研究通过确凿的证据表明，午间小睡可以带来生理、心理和感觉上的三重积极效果。如果想整天都保持敏捷的思维。充沛的能量和良好的心情，那么就去睡个午觉吧。” ——詹姆斯·B·马斯（JamesB.Maas）医生 《纽约时报》中畅销书《睡出活力（PowerSleep）》的作者 目录简介哈佛大学里的睡椅 从怀疑到提倡——我的小睡历程 第一部分关于午睡 第一章新午睡时代：和祖父的午觉说再见 天生使然 午睡虽亡，小睡长存 第二章疲劳：隐形杀手 走向疲惫 工作中睡觉：安全的隐患 警告：缺乏睡眠是对身体健康的藐视 第三章小睡的20大益处：助你一臂之力 第二部分基市原理 第四章睡眠的不同阶段：搭建小睡平台 波动及规律：睡眠中的大脑状态 一个睡眠周期的五个阶段 睡眠周期的循环 …… |
| 随便看 |
百科全书收录4421916条中文百科知识，基本涵盖了大多数领域的百科知识，是一部内容开放、自由的电子版百科全书。