南瓜奶的材料：

南瓜150g，脱脂奶粉一份（或脱脂牛奶一盒）

南瓜奶的做法：

1、南瓜洗净放入蒸锅蒸熟；

2、用勺子将蒸熟的南瓜泥刮出，并用勺子将南瓜碾碎；

3、加入一人份的脱脂奶粉，略微搅拌让奶粉和南瓜泥混合；

4、倒入开水，快速搅拌，让南瓜和奶粉充分融合即可饮用。

小贴士：

1、没有脱脂奶粉的可用脱脂牛奶代替，但用奶粉可以让加入的水分少些，南瓜奶更浓一些。用脱脂牛奶制作，可冷食，也可热食，热食的方式是将脱脂牛奶加热的同时倒入南瓜泥搅拌着煮，注意小火，人不要走开，牛奶一开锅立即关火；

2、非减肥人群用全脂奶就行，味道会更好；