原料

制作方法(制作步骤)

小贴士

原料

主料：土豆 500克

辅料：植物油 75克，盐 3克， 味精 1克， 胡椒粉 2克

制作方法

制作步骤

1. 把去皮的土豆切成1.5毫米厚的圆片；

2. 用冷水浸泡，并冲洗去淀粉，然后沥干水分待用；

3. 盐和味精、胡椒粉拌匀备用；

4. 炒锅上火，放入生油烧热，待油冒烟时，将土豆片撒上入用旺火煎，至土豆片发硬时，转为微火，并用叉子轻轻搅动，直煎至黄而脆；

5. 捞出撒上拌好的盐即可。

小贴士

土豆：土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。

因有过油过程，需准备植物油1000克左右。