词条 | 洗手强迫症 |
释义 | 洗手是良好的生活习惯。可是,一旦洗手便反反复复洗手,总是觉得洗不干净。不由己主的强迫自己洗手,这是强迫症最典型的一例。医学上称之为“洗手强迫症”。 定义强迫症(英文Obsessive compulsive disorder,缩写OCD)即强迫性神经症;是一种神经官能症。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反覆出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好,意识清晰,自知所做事情没有必要却无法摆脱。 主要表现洗手强迫症属于神经官能症,从病理学角度分析,主要表现有: 1、强迫动作,即重复出现一些动作,自知不必要而又不能摆脱。常见为反复洗手、反复检查等。 2、强迫思维,常见强迫性穷思竭虑、强迫想象、强迫回忆等。通常病人深感焦虑,主观上力图和强迫思维、动作对抗,结果反而越演越烈。部分病人性格有易焦虑、自信不足而又要求完美的特点,从而容易对日常生活事件发生强迫性质的心理反应。 使用一次香皂清洗3分钟以下,视为轻度洗手强迫症,为正常现象;在3分钟以上,为中度患有洗手强迫症,患者神情紧张,洗手动作不由自主,需要注意防治病情;重度洗手强迫症患者,即一开始洗手便无法停下,只有靠家人劝阻才能停止。双手苍白无力,表皮破损严重。 治疗方案一般治疗克制“洗手强迫症”最简单的方法是在家人陪同下共同洗手。如果出现持续、严重的症状,或者长期的慢性躯体不适,可能就是从“强迫症状”发展为“强迫症”了。此时需要进行药物和心理治疗。 自我治疗及时交流 受害者应多和亲友、同事交流自己的看法和感受,多与那些关心你的人呆在一起,他们能为你提供良好的心理支持。 承认现实 承认现实不幸已经发生,所有的创伤已经形成,既然已经无法挽回,就该宽慰自己、承认现实,其结果会比垂头丧气、痛不欲生好得多。 自我调整远离悲伤 升华痛苦创伤和挫折常给人带来心理上的压抑和焦虑。如果一味地憋气愁闷,颓唐绝望,其实是用已发生的不幸在心理上惩罚自己。善于心理自救者,能学会将消极情绪转化为积极情绪,努力化创伤为动力,将不良情绪升华为一种力量,投入到对己对人对社会都有利的事情中去,在获得成功的满足时,也消除了压抑和焦虑情绪,达到积极的心理平衡。 转化视角 转换视角有时候,同一现实或情境,如果从这个角度来看,可能引起消极的情绪体验,陷入心理困境,而从另一个角度来看,就可能发现积极意义,从而使消极情绪转化为积极情绪。在审视、思考、评价某一客观现实情境时,学会转换视角,换个角度看问题,常会淡化消极情绪。 适度宣泄 适度宣泄当一个人受到创伤时,用意志力量压抑情绪,谈笑自若,这样只能缓解表面紧张,不能解决根本问题,还会陷入更深的心理困境,带来更大的心理危害。 |
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