作用
制作方法
服用
有“体内清道夫”之称的膳食纤维是排毒养颜,治疗便秘的良药。膳食纤维有很强的吸水性,吸水后可膨胀数倍,使大便变松变软,同时加速肠道的蠕动,易于排出。蔬菜中,富含膳食纤维最多的是根茎类蔬菜,如土豆、白薯、莲藕等,而每100g土豆中就含有6g膳食纤维。因此,在治疗便秘的蔬菜中,土豆便成为人们的首选。
1、将土豆剥皮、切碎,榨成汁;2、将榨好的土豆汁倒入锅中,用小火煮。当土豆变得粘稠时加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
每天一次,每次两勺,空腹服用。
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