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出版社: 化学工业出版社; 第1版 (2010年8月1日)

平装: 236页

正文语种: 简体中文

开本: 16

ISBN: 9787122084569, 7122084566

条形码: 9787122084569

尺寸: 23.8 x 16.6 x 1.8 cm

重量: 440 g

内容简介

《天性:为什么我们管不住自己的情绪?》内容简介：情绪是不容我们忽视的身体密码，它既有原始性，也有可变性。情绪的好坏决定着一个人的健康状况、做事成败，甚至命运。好情绪是我们受用一生的良药，调节出好情绪对我们来说意义非凡。人的情绪有千万种，调节方法也多种多样。《天性:为什么我们管不住自己的情绪?》从十个方面全面分析和破解情绪的秘密，帮助人们找到调节情绪的金钥匙，开启美好人生的大门。

媒体评论

情绪是现实与天性撞击的产物，幼儿习惯把现实丢在一边，抱着天性独享畅快，但成年人就要把二者都抱起来，不能有偏有向，还要走得稳稳当当。由于忙于幼儿心理学的诸多活动，对情绪的研究一度荒废，看到这本书后，突然发觉大脑中那些不清晰的印记统统鲜明起来，有一种豁然开朗的感觉，原来情绪的真理就在这里，相信你在阅读之后，也会觉得受益匪浅。

——畅销书《父母最不该说的50句话》作者（著名儿童心理咨询师） 欧阳曦

有的时候，好的情绪比高超的智慧更能给人们带来成功。在人际沟通的分析研究中，我发现：人际沟通出现问题常常是坏情绪惹的祸。这本修炼情绪的真经恰恰告诉人们如何控制情绪，收获和谐的人际关系。

——畅销书《一分钟说动人心》作者 瞿翔

如果你的情绪没有阴天，你的生命也将永远晴朗。从事心理研究多年，情绪问题也一直是我研究的课题之一，经人推荐看到这本书，发觉里面的内容的确很能启发人心，值得一读。

——畅销书《微笑面对心情沮丧》作者 利瓦伊

情绪就像穿在我们身上的衣服，如何穿才能不冷不热最舒服？只有我们自己最有决定权。我们常常在学如何把别人看得一清二楚，却对自己的性情一无所知。在看懂别人之前，我们首先应该看清自己，了解自己，这本书如同一只温度计，能让人们找到最舒服的自己，实在是令人意犹未尽。

——畅销书《一分钟掌握对方个性》作者 郭文华

目录

第一章 解读情绪——情绪宜疏不宜堵

1.情绪就是心情，心情影响做事的成败

2.情绪就像管道，宜疏不宜堵

3.76%的疾病都是情绪性疾病

4.与情绪变化有关的那些事儿

5.坏情绪像垃圾，能污染你的身心

6.人生就是一场情绪战

7.%的负面情绪可能会导致100%的失败结局

第二章 把握情绪一自己才是操控者

1.提高免疫力，情绪也有“传染性”

2.掌握情绪变化规律，利用好情绪“高潮期”

3.正确把握情绪的“方向盘”

4.要想拥有妤情绪，就要加固自己情感提坝

5.不妨让情绪“假戏真做”

6.把好情绪升级为高情商，让自己离成功更近

7.像寻找新大陆一样去寻找好心情

第三章 调整心态一用心灵平静情绪

1.后悔会让你的消极情绪蔓延

2有一种幸福叫做“知足常乐”

3.得宽心处且宽心，放情绪一马

4.心存嫉妒的人永远都不会有好心情

5.太过计较反而让你失去更多

6.敏感会摧毁你的平静心灵

第四章 浇灭心火一怒发冲冠非英雄

1.拿别人的错误惩罚自己是愚蠢的

2.将喷怒的前兆转移

3.生气不如争气，愤怒不如奋斗

4.让耳朵和眼睛睡觉，让心灵清醒

5.不会忍让，就不会成熟，更不会成功

6排空怒火周围的氧气

7.为愤怒的情绪找到出口

第五章 克服压力——人生压力是常态

1.不怕施加的压力大，就怕承受的面积小

2.过多远虑，必有压力

3.告别完美主义，消除精神压力

4.寻找方法，将压力转为动力

5.忘却，也是心灵解脱的良方

6.试着把不快的情绪喊出来

7.做你喜欢的事，把压力抛在一边

第六章 正视挫折——把情绪转成动力

1.挫折是人生的催熟剂

2.年轻没有挫折，只有磨练

3.世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人

4.增强你的“抗挫力”

5.面对挫折，不妨做做“心理体操”

6.失败过后，总结自己得到了什么

7.预防“成功焦虑症”

第七章 打开心结一别让自卑否定你

1.为你的个人品牌和影响力加分

2.睁大眼睛寻找自身优点

3.不拿别人的长处比自己的短处

4.时刻不忘加强自己的“士气”

5.在人际交往中提升自信

6.爱上自己的缺点

7.“气场”并非明星的专利

第八章 播种快乐一好情绪是万能药

1.快乐是免费的人生佳品

2.装装糊涂，快乐一生

3.陕乐从心出发

4.把快乐培养成一种习惯

5.多给自己找点乐

6.不做没有用的等待

7.独乐乐不如众乐乐

……

第九章 心理暗示——唤起潜在的力量

第十章 放慢脚步——让情绪去趟夏威夷

参考文献