| 词条 | 提升精力的食物 |
| 释义 | 图书信息出版社: 世界图书出版公司; 第1版 (2006年1月1日) 丛书名: 食出健康丛书 平装: 128页 开本: 32开 ISBN: 7506279568 条形码: 9787506279567 尺寸: 21 x 14.8 x 0.7 cm 重量: 240 g 作者简介作者：(英)珍妮特·马歇尔 译者：于小茜 内容简介25种能量食物，每天保持精力充沛！运动、工作、学习……为你建议最佳食物，补充能量！能让你提升精力的食物，美味食谱，轻松烹制！由英国营养学家和医师共同推荐，为你充电，每天保持精力充沛！ 高能食物给予你能量和力量。进食这些食物使你的精力更加充沛，让你能更满意地享受生活。高能食物可以抵抗疲劳，增强免疫力，有助于你保持健康。 在所有你进食的食物中，不可否认，其中某些食物比其他食物更有益于健康，具有更丰富的营养：维生素、矿物质以及天然植物化学成分。多进食这些食物，令你的饮食结构保证不同食物的正确比例，你就可以获取更多的能量，也会有更多的精力、持久力和耐力。许多研究表明，在饮食中多进食某些食物，可以使人更健康，并且避免某些疾病的发生。 在本书中，你将会了解这些食物的营养成分，以及如何用它们烹制出美味佳肴。我们特别强调，多食用复合碳水化合物类食物(也叫淀粉食物或全麦食物)以及水果和蔬菜，因为它们是最强大的能量来源。 目录什么是高能食物? 健康饮食中的高能食物 高能食物&菜谱 杏 鳄梨(牛油果) 香蕉 橘类水果 枣 玉米 胡萝卜 豌豆 西洋菜 马铃薯 糙米 全麦面条 全麦面粉 面包 荞麦 高能量谷物 薰谷麦和蒸粗麦粉 小麦胚芽 燕麦 坚果 子实 猪肉 瘦肉和野味 肝 鱼 海鲜 词汇 索引 致谢 |
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