词条 | 川糟暖锅 |
释义 | 川糟暖锅是川菜菜谱之一,以白菜为制作主料,川糟暖锅的烹饪技巧以火锅为主,口味属于糟香味。 基本资料类别:川菜 冬季养生食谱 营养不良食谱 美容养颜食谱 工艺:火锅 口味:糟香味 食用:早餐中餐晚餐零食 辅料:白菜250克 竹笋50克 调料:猪油(炼制)25克 黄酒15克 盐5克 味精2克 烹饪方法1.净糟青鱼肉洗净,切成6厘米长、3厘米宽的块。 2.白菜摘洗干净,切成6厘米长、2厘米宽的块,放入沸水锅中焯熟,捞出沥净水。 3.暖锅里先放入白菜块垫底铺平,再放入糟青鱼块、笋片、白汤500克、黄酒、精盐、味精,盖上暖锅盖。 4.装好的暖锅连同余下的白汤一起上桌,食前加入烧好的木炭,烧煮15分钟,再加入猪油调匀,即可食用,白汤供添汤用。 营养分析白菜:白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。秋冬季节空气特别干燥, 寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素,它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。 竹笋:竹笋含有一种白色的含氮物质,构成了竹笋独有的清香,具有开胃、促进消化、增强食欲的作用,可用于治疗消化不良,脘痞纳呆之病症;竹笋甘寒通利,其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量,促进胃肠蠕动,降低肠内压力,减少粪便粘度,使粪便变软利排出,用于治疗便秘,预防肠癌;竹笋具有低糖、低脂的特点,富含植物纤维,可降低体内多余脂肪,消痰化瘀滞,治疗高血压、高血脂、高血糖症,且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用;竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高,有助于增强机体的免疫功能,提高防病抗病能力。 适合人群白菜适合人群: 一般人均可食用。 1. 特别适合肺热咳嗽、便秘、肾病患者多食,同时女性也应该多吃; 2. 大白菜性偏寒凉,胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。 竹笋适合人群: 一般人群均可食用。 1. 肥胖和习惯性便秘的人尤为适合; 2. 患有胃溃疡、胃出血、肾炎、肝硬化、肠炎者、尿路结石者、低钙、骨质疏松、佝偻病人不宜多吃。 食疗作用白菜食疗作用: 白菜微寒、味甘、性平,归肠、胃经 。 有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒; 可用于肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮。 竹笋食疗作用: 竹笋味甘、性微寒,归胃、肺经; 具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰、解渴除烦、清热益气、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食的功效,还可开胃健脾,宽肠利膈,通肠排便,开膈豁痰,消油腻,解酒毒; 主治食欲不振、胃口不开、脘痞胸闷、大便秘结、痰涎壅滞、形体肥胖、酒醉恶心等病症。 做法指导白菜做法指导: 1. 切白菜时,宜顺丝切,这样白菜易熟。 2. 烹调时不宜用煮焯、浸烫后挤汁等方法,以避免招牌营养素的大量损失。 3. 腐烂的白菜含有亚硝酸盐等毒素,食后可使人体严重缺氧甚至有生命危险。 4. 大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长,最佳的时间为20~30秒,否则烫得太软、太烂,就不好吃了。 5. 白菜在腐烂的过程中产生毒素,所产生的亚硝酸盐能使血液中的血红蛋白丧失携氧能力,使人体发生严重缺氧,甚至有生命危险,所以腐烂的大白菜一定不能 食用。竹笋做法指导: 1. 竹笋适用于炒、烧、拌、炝,也可做配料或馅。 2. 竹笋一年四季皆有,但唯有春笋、冬笋味道最佳。烹调时无论是凉拌、煎炒还是熬汤、均鲜嫩清香、是人们喜欢的佳肴之一。食用前应先用开水焯过,以去除笋中的草酸。 3. 竹笋既可以鲜食,也可以加工成干制品或罐头。 4. 靠近笋尖部的地方宜顺切,下部宜横切,这样烹制时不但易熟烂,而且更易入味。 5. 鲜笋存放时不要剥壳,否则会失去清香味。 营养成分能量287.01千卡 蛋白质6.09克 脂肪25.25克 碳水化合物10.38克 叶酸47.7微克 膳食纤维2.9克 胆固醇23.25毫克 维生素A56.75微克 胡萝卜素300微克 硫胺素0.15毫克 核黄素0.18毫克 烟酸1.88毫克 维生素C80毫克 维生素E3.23毫克 钙138.75毫克 磷112.73毫克 钾199.18毫克 钠2273.48毫克 镁30.49毫克 铁2.16毫克 锌1.21毫克 硒1.41微克 铜0.19毫克 锰1.01毫克 |
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