| 词条 | 塑身纤体瑜伽 |
| 释义 | 图书信息书 名: 塑身纤体瑜伽 作 者：景丽 出版社： 成都时代出版社 出版时间： 2009-2-1 ISBN: 9787807058946 开本： 16开 定价: 22.00 元 编辑推荐针对国人体型体质编制，减肥、塑身人士首选，健康塑造完美曼妙的身形。针对人群：超重美人、局部肥胖者、因各种原因身材走样的人群、肌肉松弛的人群、过分消瘦者、希望拥有玲珑浮凸魔鬼身材的时尚人。 亚洲美人YOGA导师，百万销售奇迹缔造者。 国际瑜伽协会强力推荐，功效卓越的塑身纤体瑜伽，赘肉堆积？肌肉松弛？过分消瘦？体形不完美？……全面解决你的体形烦恼，针对不同部位精准塑身，想瘦哪里就瘦哪里—— 轻轻松松，练就完美身段：每天必做的9个纤体瑜伽动作组合，瑜伽断食法，助你速成好身段，塑身瑜伽美食，吃出完美曲线，科学肥胖指数测量法。 DVD，中文简（繁）体可选字幕！中国瑜伽第一品牌。中国第一瑜伽美人周景丽亲身演示，最受欢迎的畅销瑜伽练习教程。本套瑜伽组合特别针对国人体型体质特征精心编制，囊括了所有塑身瑜伽动作共41式，逐步分解示范、详尽分析讲解。 内容简介瑜伽是时下风行的最有效的塑身、健身方法，对于因姿势不正确导致脂肪分布不均，因新陈代谢不良而导致脂肪囤积，因年龄增长身体走样等都有让人惊喜的功效。如果您有任何身材方面的烦恼，那就快试试神奇的瑜伽吧！ 纤体瑜伽讲究全身的均衡运动及内部经络的疏通，经常练习可以调节人体各种腺体的正常分泌，促进体内新陈代谢，使血液循环顺畅，同时强化各个肌肉群的力量，促使多余脂肪转化为柔韧的肌肉，这些就是构成减肥的原动力。 跟随景丽教练一起来做功能卓越的纤体瑜伽操！ 目录PART 1 美体养生——瑜伽减肥 一、肥胖的起因 二、身体脂肪百分比等级标准 三、瑜伽减肥食谱 PART 2 充满生机的瑜伽呼吸 一、最基本的呼吸方法 二、消除饥饿感清凉调息法 三、瑜伽呼吸方式的减肥原理 四、缓慢的有氧运动 五、完全的放松休息 PART 3 塑身瑜伽操 一、瑜伽热身运动 拜日式连续动作 二、美臂 海狗变化式 .............. |
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