所需原料

做法

功效剖析

所需原料

原料：猪瘦肉末100克，鸡蛋2个，小白菜叶10克调料：红青椒半个，酱油﹑盐﹑料酒﹑葱花﹑水淀粉各适量。

做法

1. 将猪肉馅加酱油﹑盐﹑料酒﹑葱花各适量拌匀，腌渍几分钟。

2. 鸡蛋打碗中，把鸡蛋液打散。

3. 电饼铛上放少许油，倒入搅拌好的鸡蛋液，摊成蛋皮即可。

4. 红辣椒洗净，切成小碎丁。

5. 小白菜叶洗净，小白菜叶和蛋皮切成丝。

6. 将肉捏成小球状，分别裹上小白菜丝和蛋皮。

7. 放入锅中，用大火蒸15分钟即可。

8. 起油锅，放入红辣椒炒香，加少许水和盐，再以水淀粉勾芡。

9. 将蒸熟的丸子取出来摆盘，淋上汁即可。

功效剖析

鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。.鸡蛋中的大多数蛋白质都集中在蛋黄部分.鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇素，对神经系统和身体发育有很大的作用。

小白菜性平，味甘。小白菜含有丰富的钙、磷、铁，质地柔嫩，味道清香，为大众化疏菜。小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏的理想蔬菜。小儿缺钙，骨软、发秃，可在宝宝饮食中加适量的小白菜。

猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；具有补肾养血，滋阴润燥之功效；瘦肉主要含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2，磷、钙、铁等，可为宝宝的成长提供丰富的蛋白质和多种营养元素。