书名:时尚健身攻略

图书编号:1661550

出版社:中国戏剧出版社

定价:25.0

ISBN:710402228

作者:徐先玲

出版日期:2005-09-01

版次:1

开本:大32开

简介

随着我国经济的快速发展，人民生活水平的不断提高，健康已成为人们追求高质量生活不可缺少的一部分，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。近几年来，特别是我国“全民健身计划”的全面实施以来，全国人民都积极地投身到各式各样的体育健身活动中来，健身运动种类繁多，在这里我们仅对其中的健美、健美操 、游泳、瑜珈等一些群众喜爱和广泛参与的运动加以介绍，让更多的人们了解健身，并积极投入其中，使我们的生活更加美好和充实。

目录

第一章 健美运动

第一节 健美运动漫谈

一、健美运动的作用

二、关于健美的两种说法

三、怎样锻炼才能健美

四、现代女性的健与美

五、男性的保养

六、判断运动的方法

七、性格与运动

八、健身小常识

第二节 健身运动注意事项

一、走进健身室

二、选择合适的运动方法

三、跳绳运动注意事项及方法

四、老年人运动八原则

五、健美需要正确的呼吸方法

六、如何消除运动的疲劳

第三节 日常简易健身方法

……

第二章 健美操

第三章 游泳

第四章 瑜珈