| 词条 | 成为世界第一美女的减肥法 |
| 释义 | 图书信息书 名: 成为世界第一美女的减肥法 作 者：艾丽卡·安吉亚尔 黄芬 出版社： 北方文艺出版社 出版时间： 2010年04月 ISBN: 9787531724209 开本： 16开 定价: 26.00 元 内容简介这是一本让你“由内而外”变美丽的减肥书。本书作者，环球小姐知花库拉拉、森理世的营养指导师艾丽卡·安吉亚尔告诉我们，餐桌上才有你所想要的宝石（财富）与美丽！要想成为世界第一美女，应该吃什么？不应该吃什么？读完本书你会发现，原来要成为美女是如此容易！艾丽卡?安吉亚尔首次公开其个人减肥法和揭开如何吃出美丽的68个秘诀。要想真正获得美丽，本书不容错过！它将指导你缔造不容易凋败的美。 作者简介艾丽卡·安吉亚尔，出生于澳大利亚悉尼。日本环球小姐公司（MUJI）营养指导师。从2004年开始为日本环球小姐的选手们进行营养指导，其中包括知花库拉拉（2006年环球小姐大赛亚军）和森理世（2007年环球小姐大赛冠军）等选手。提倡美丽与健康并行，重视健康饮食和生活方式，主张“由内而外焕发健康新生光彩”。毕业于悉尼工科大学健康卫生科学专业，澳大利亚传统医药学会会员。 编辑推荐《成为世界第一美女的减肥法》与村上春树《1Q84》并列为日本超级畅销书 一本让你“由内而外”变美丽的减肥书 环球小姐知花库拉拉、森理世的营养指导师首次为你揭开如何吃出美丽的奥秘 餐桌上才有你所想要的宝石（财富）与美丽！ 本书倡导的饮食法被众多女性疯狂追捧 目录前言 1 早日从“营养沙漠”中脱身 2 现在的饮食将决定你10年后的面貌 3 最好的“化妆品”在你的餐桌上 4 美女的早晨始于一杯“绿色鸡尾酒” 5 世界上的美女们早已不吃“白颜色”的食品 6 “沙拉都是健康食品”， 这只是你的一厢情愿 7 美女需要的是五彩缤纷的健康蔬菜 8 新鲜的甘甜水果是美容的绝佳选择 9 必放入购物车中的西红柿和浆果 10 健康美味的“蔬菜皇后”：西兰花和小松菜 11 牛奶并不是补钙的最佳选择 12 美女与鸡蛋的“不了情” 13 杏仁的力量 14 生吃益处多 15 怎样喝出美丽？ 16 肌肤是映照体内的一面“镜子” 17 与油“化敌为友” 18 向面包圈加卡布奇诺的午餐说“再见” 19 鳄梨是可食用的美容液 20 “祸从口出”——皱纹与色斑 21 白砂糖的危险度堪比毒品 22 最适合美女的甜食是黑巧克力 23 体寒的女性无法成为美女 24 发梢和指尖所体现的美丽 25 药补为我们的美丽保驾护航 26 好油不发胖 27 节食有什么好处呢 28 只关注卡路里是远远不够的 29 美丽也离不开碳水化合物 30 脂肪与胖瘦并无直接关系 31 大多数饮料都是“液态砂糖” 32 你真的需要减肥吗？请客观看待自己 33 没有哪个环球小姐骨瘦如柴！ 34 吃太少的女性实在令人担心 35 细胞氧化和炎症都会引起身体老化 36 鲑鱼是抗衰老的极品食材 37 对抗大脑衰老，核桃和蓝莓有奇效 38 “软乎乎”的诱人甜点是美容的大敌 39 冰淇淋是加速老化的“糖衣炮弹” 40 马上戒烟 41 运动量过大或不足都会加速老化速度 42 正确的姿势和深呼吸是美丽的根基 43 快餐也能吃出健康 44 吃零食选坚果和干果 45 美女吃饭总是慢条斯理 46 消化好是成为美女的绝对条件 47 肚子饿得睡不着时来杯豆浆可可 48 看清食材真面目才算美丽掌门人 49 食品中含有奶奶不知道的成分时最好不要买 50 试试吃点发酵食品“美化肠道” 51 一个月是固定新饮食习惯的最短周期 52 “美丽事业”的“游戏攻略” 53 不管“三七二十一”的吃，效果不好 54 在餐馆点菜时的注意事项 55 睡眠是减肥的良方 56 睡前1小时内的活动决定你的睡眠质量 57 从容的早晨让你一整天都有好心情 58 越是累的时候，越应该活动身体 59 每天做一次放松姿势，远离压力不是梦 60 从委内瑞拉代表魅力中得到的启示 61 森理世和知花库拉拉最初也非完美之人 62 更加肯定自己 63 理想人物与毕生追求——人生的必经之路 64 健康的心理离不开良好的饮食习惯 65 微笑·快乐，可以让你变得更美丽 66 享受属于你自己的时间 67 受到称赞时就由衷地道谢 68 聚焦自身的优点 …… 文摘最好的“化妆品”在你的餐桌上 世界上每位女性都希望变漂亮。日本与世界各国相比，女性每年在美容上的开销排名第二。其实价格昂贵的化妆品和护肤品并不那么“物有所值”，很多资金都被用于包装和广告宣传了。化妆品公司研发出的产品到底对美容有多大功效不得而知。现在除了维生素A以外没有其他实际数据可以证明化妆品的实际功效。此外，像对付皱纹等皮肤问题，重要的是要做好真皮层的护理，所以你在皮肤表层抹再多昂贵的护肤品也未必有用。 比起花重金用于购买各类美容产品，还不如多留意一下你餐桌上那些真正有效的“化妆品”。最好的化妆品其实是食物，最好的化妆工具实际上是你的筷子。 吃什么决定你拥有怎样的身体。只有在营养得到合理摄入时你才能获得不易发胖的体质，娇嫩的肌肤和充满自信的心情。反正吃饭是每个人每天都要做的事情，何不认真对待，获得美丽人生呢？“因为肚子饿才吃东西”，现在到了告别这种老旧观点的时候了。你应该认识到食物即“化妆品”，思考怎样才能吃出美丽。刚开始的时候可能无法同时坚持多种饮食习惯，不急，一个一个来，细水长流终有水到渠成的一天。“知识就是力量”这句格言同样适用于美容和健康，掌握正确知识，就可创造出属于自己的美。 美女的早晨始于一杯“绿色鸡尾酒” 即使清楚多吃蔬菜有益健康，但是每天早上都要腾出准备蔬菜沙拉的时间又不够实际。这个时候，有个绝好的选择，那就是：来一杯蔬菜汁。它不仅简单易准备而且能够很好地补充维生素。早晨空腹的时候，摄入的营养成分能够被很好地吸收，所以养成早起喝杯蔬菜汁的习惯绝对让你获益终生。同时早起后摄入水分，有助于解决便秘问题。 不过有些蔬菜汁又苦又难喝，所以大家会敬而远之，其实不是所有的蔬菜汁都如此，牌子不同，风味也不同。所以只要选择对你口味的就行。我喝过很多牌子的蔬菜汁，其中日本的同类品牌中，我推荐日本蔬菜精华Vege power plus这个牌子。当然也有很多牌子的蔬菜汁相当不错，如可果美蔬菜汁。口味并不是最重要，关键是看它的原料是什么，因为不同原料的蔬菜汁，其功效有很大的不同。所以在购买的时候要认真看一下包装上的营养成分表。一般添加叶绿素的话就代表它抗细胞氧化以及帮助排毒的效果较好。 虽说蔬菜汁美容效果好，但因为不是特别好喝，所以需要再想点法子让自己坚 …… |
| 随便看 |
百科全书收录4421916条中文百科知识，基本涵盖了大多数领域的百科知识，是一部内容开放、自由的电子版百科全书。