少林柏木桩

柏木桩为硬功外壮，属阳刚之劲，专练两腿之力，摔跤家多习之

，亦北五省技击家之基本功夫。其练法甚简易，埋柏木桩于地中，上

露大半，两足交互踢之、踹之、跺之，想象敌人下部各要害踢之，初

则颇苦之，日久渐不觉痛，半年后，下部功夫，已有可观。一年之后

，则下部功夫已非常人所及，且因踢时气随力注之故，久久下桩亦因

之稳固，敛气而立，三数人推之不能移，用腿踢敌，无不应声而仆，

至此则第一步功成，再练踢技勇石。此种石物，今已不见，盖为前清

武场所用，重五七百斤之技勇石也。其形上尖下宽长方形，踢时，足

趾触之，亦觉痛楚，习之日久，渐不觉痛。且一腿到处，技勇石应声

前移，随进随踢，至能一腿踢出数尺，则全功成矣。要在学者之勤习

也。