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作　者：（美）简·纳尔逊 著，周笑非，周智海 译

出 版 社：天津科技翻译出版公司

出版时间：2006-1-1

I S B N：9787543311084

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第1部分　引言

1.四条原则是找到欢乐的寻宝图

2.四条原则要用心领悟

第2部分　消除心理压力的四条原则

原则一：把思考作为功能的原则

原则二：反情感作为指南针的原则

原则三：理解和尊重独立现实的原则

原则四：受情绪和感知水平左右的原则

第3部分　对四条原则的8点提示

提示1：利用思考功能走出思维定式

提示2：依靠情感指南针驱散消极情绪

提示3：平静来自于对四条原则的领悟

提示4：四条原则是自然法则

提示5：把你引入消极情绪的9条岔路

提示6：让人际关系不受思绪定式的影响

提示7：关于人际关系的8种错误认识

提示8：13条古训和古训的欠缺

第4部分　综述

打开欢乐之门的钥匙