词条 | 青少年乒乓球运动员体能训练 |
释义 | 基本信息作 者: 陈小华 出 版 社: 地质大学 条 形 码: 9787562525516 ; 978-7-5625-2551-6 I S B N : 9787562525516 出版时间: 2010-11-1 开 本: 16开 内容简介运动技术即是操纵自己的身体进行协同运动的技术。运动的表现形式是各种技术动作,而实质上却是运动员身体机能能力的反映。运动员的每一次击球都包含了一定的速度、一定的旋转、一定的力量、一定的弧线、一定的落点及其变化,要求运动员对来球的方向、速度、旋转、落点等进行准确地判断,在瞬间作出决策并适时地移动步法,调整击球的位置、击球的时间、拍面角度、用力的方向和用力的大小,以保证合理、准确的击球,这对运动员的时间感、空间感、本体感、思维等大脑中枢神经系统的能力要求很高,这些都反映了运动员大脑中枢神经系统和运动系统协同的能力。 在世界大型比赛中,运动员要想取得好成绩,就必须在生理和心理负担都很重的情况下,连续进行5-7天高强度的比赛.比赛场数多、持续时间长,每一分球都要经过多次来回的争夺才见分晓;一场比赛打满三局最长的时间可持续48分钟;为了适应各种打法复杂的变化,要求运动员思想集中,反应快,既能承受高强度的体力负荷,同时也能承受较大的精神压力。运动员能否保持旺盛的精力、清醒的头脑、敏捷的动作反应以及有力的进攻等这些都取决于运动员的体能,因此,体能训练在当今乒乓球训练中占有更加重要的位置。只有经过长期、系统的体能训练,并且要采取有效的训练方法,才能使运动员的身体能力达到提高技术水平和竞赛成绩的要求。 本书目录第一章 体能训练概述 第一节 体能训练概述 第二节 体能训练的作用 第三节 体能训练的原则 第四节 体能训练的要求 第二章 体能训练的特点 第一节 生理适应性特点 第二节 体能训练的全面性特点 第三节 体能训练方法与手段的多样性特点 第四节 体能训练中恢复与超量恢复的特点 第三章 青少年生长发育的规律 第一节 青少年生长发育的基本规律 第二节 青少年身体发育的特点 第三节 影响青少年生长发育的因素 第四节 体育运动对青少年生长发育的影响 |
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