| 词条 | 平衡之美有氧操 |
| 释义 | 作者：冯婷 编著 ISBN：10位［7807056533］13位［9787807056539］ 出版社：成都时代出版社 出版日期：2008-1-1 定价：￥29.80元 内容提要BodyBalance将东方的瑜伽、太极与西方的形体芭蕾、普拉提完美结合的运动方式。 它融合了古老的东方健身术与现代运动理论，通过如舞蹈般优美舒缓的动作，拉伸肌肉线条，增强肌肉的控制能力，并通过呼吸伸展四肢，让身体处于自由张扬的状态；让肌肉充分体会柔韧带来的生命力度，从而改善人体的平衡能力和柔韧性。 它强调的是掌握技巧，一种令身体灵活、举止优雅的技巧，让你感觉修长、强健、集中、平和，达到身心灵的和谐与平衡。 平和、舒缓、从容，表面上波澜不惊，实际上充满力量；1小时可消耗大约1800焦耳热量，符合最理想的减肥运动：持续时间长，中等强度，慢速，消耗脂肪多；身心与脑的平衡及弹性，动作表现出一种动态美。 编辑推荐BodyBalance是一种将东方的瑜伽、太极与西方的形体芭蕾、普拉提完美结合的运动方式。它融合了古老的东方健身术与现代运动理论，通过如舞蹈般优美舒缓的动作，拉伸肌肉线条，增强肌肉的控制能力，并通过呼吸伸展四肢，让身体处于自由张扬的状态；让肌肉充分体会柔韧带来的生命力度，从而改善人体的平衡能力和柔韧性。它强调的是掌握技巧。本书由冯婷编著，图文并茂地讲解了BodyBalance的基本知识。 作者简介冯婷（Genni），国际康体学院（IHFI）高级体适能导师，国际康体学院（IHFI）护脊运动教练（脊椎护理），亚洲顶级健身机构-中航健身会资深平衡、瑜伽、普拉提教练，中国优生科学协会产后瑜伽导师。 目录Part1加入享受身心纯净美好人生 01.BodyBalance，开启身心训练全新模式 02.东西方元素唯美邂逅，缔造优雅“身心平衡” +神秘灵动印度瑜伽 +气韵深厚中国太极 +极速塑形普拉提 +气质美形形体芭蕾 03.爱上BodyBalance，演绎全新蜕变 04.BodyBalance安全指引 Part2一起感受身心的和谐与平衡 【第一段】 Ⅰ.缓慢舒张美太极 Ⅱ.拜日式热身W Ⅲ.腿部塑形美化组合 Ⅳ.身心养护平衡组合 ·平衡美人私教课堂·LessonOne不做易碎“玻璃人” 【第二段】 Ⅴ.瑜伽臀部拉伸组合 Ⅵ.普拉提核心腹部组合 Ⅶ.普拉提美背组合 ·平衡美人私教课堂·LessonTwo内外兼修，用颜色养自己 【第三段】 Ⅶ.净化身心扭转组合 Ⅸ.唤醒能量前倾组合 Ⅹ.全面放松 Ⅺ.冥想 Part3私人日记揭露绝密 （个人休验篇） 附录BodyBalanceQ&A |
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