材料:

做法:

苹果适用人群：

材料:

西米，

水果粒，

枸杞

做法:

1.先把西米用清水浸泡半小时，

2.再用水煮，煮的过程边煮边搅拌，以免粘锅，直至透明粘稠为止．

3.最后，加入自己喜欢的水果粒，用点枸杞点缀一下就ok了！

苹果适用人群：

一般人群均可食用

1. 慢性胃炎、消化不良、气滞不通者，便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎，高血压、膏血脂和肥胖患者，癌症患者、贫血和维生素缺乏者尤其适合。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应；

2. 肾炎和糖尿病患者不宜多吃