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词条 牛奶燕麦红枣粥
释义

牛奶营养丰富,含有各种蛋白质、维生素和矿物质,特别是含有较多的B族维生素,而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分,有利于胸部丰满。燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善,有利于雌激素分泌,进而能够刺激乳房发育。

原料:燕麦30g、牛奶120ml。

调料:红枣5颗、冰糖2~4颗。

奇思妙制:

1.燕麦洗净,沥水捞出放入煲内;

2.加入200ml水到煲内,大火烧开后转小火,熬制20分钟,至燕麦软烂浓稠;

3.关火,用漏勺捞出燕麦,沥水后再次放入煲内;

4.加入牛奶、冰糖和红枣,小火慢煲至牛奶烧开,燕麦粥浓稠即可。

瘦身私语:

燕麦软糯适口,味道醇厚,还有浓浓的奶香。

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更新时间:2024/12/23 10:14:05