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词条 酶豆子
释义

酶豆子:

酶豆是由黄豆经发酵和腌制而成,也是我小时候喜欢的食品。它不仅仅是上乘的家常小菜,更是一种富含蛋白质、各种氨基酸、维生素、矿物质的很具价值的养生食品。

酶豆子的做法:

1:做酶豆不难,把黄豆放冷水里浸泡一天一夜。

2:洗干净,再放锅里煮八分熟,捞出后沥干水分。

3:放入淘米筲箕,并在这些熟豆上方一层稻草,这些稻草是扎成一小束一小束的,长短大小刚好覆盖淘米筲箕。

4:然后总是把淘米筲箕放在锅里和灶头上,等待黄豆发酵长霉菌。

5:当一层青绿色的菌长出来并自行消失后,就把黄豆放入一个甏内,倒入凉好的盐水,密封三五天,这样酶豆子就做成了。6:取出来蒸的时候,再放入熟的黄豆粉,还可以放入自己喜欢吃的辣椒、胡椒等,拌匀,蒸熟,就可以食用了。闻起来有点臭,吃起来很香,回味很好。

稻草上有一种菌是做酶豆的关键,所以一定要放稻草发酵,就像做酱需要放麦草一样。

酶豆和纳豆一样,对引起大规模食物中毒的 “罪魁祸首”---病原性大肠杆菌的发育具有很强的抑制作用,并是肠道有益菌繁殖的原料。

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更新时间:2025/3/25 18:10:23