一、犁式直滑降技术的含义

犁式直滑降习惯上称为犁式制动滑降，就是将两只雪板后部向外推出，呈内八字状，用两只雪板的内刃卡住雪面向下直线滑行。雪板八字角度的大小，决定阻力的大小和滑行快慢。

二、犁式直滑降的应用范围

1.犁式直滑降是高山滑雪的典型基础技术，必须得以应有的重视。

2.用于初级阶段的减速及停止。

3.体验板尾推出、滑行中用刃及维持平衡感觉。

4.提高滑行速度、方向的控制能力。

5.为学习犁式回转创造条件。

三、犁式直滑降的动作要领

1.在一个能立住的缓坡上呈滑雪基本姿势，在下滑过程中躯体和手臂保持不变。

2.以双板前尖为假想圆心，双雪板为半径，双足拇趾跟部球状处为力点，双腿跟同时向外展转，将双雪板后部同时边推开边立内刃，板型呈犁状，板尖相距仍约10公分，双膝稍屈并略有内扣，双腿与雪面几乎成等腰三角形。

3.双雪板呈犁式后靠，双脚内侧均等用力滑行，大、中、小犁式变化时靠双足拇趾跟部为力点展转。

4.重心位于两板中间，体态的左右外型、双腿的用力多少、双雪板立刃程度、双雪板尾向外展转的大小均应对称。

5.上体放松，目视前方雪面。

6.犁式滑降前后的重心位置，根据速度、坡度、雪质、用途的不同，随时应做相应的移动。

7.犁式滑行中除调整犁式的大小外，还可通过肌肉的内力对雪板刃施力的大小及立刃的强弱进行调整，达到控制速度，维持平衡的目的。

四、犁式直滑降的练习方法

1.首先以小犁式在速度低、坡度缓的场地上练习，逐渐提高滑行难度。

2.与双板平等直滑降结合练习。

3.将大、中、小犁式板型结合练习。

4.改变立刃大小的反复练习。

5.改变用力大小的反复练习。

6.直滑降后用犁式滑行减速与停止的练习。

7.在不同坡度和雪面有凹凸的场地上的练习。

五、犁式直滑降易出现的错误动作

1.板尖相隔太近，甚至相交。

2.重心没有放在两板之间。如果重心没有放在中间，身体会偏向一边，失控摔倒。

3.身体僵硬，不放松。

4.腿不弯曲，忘记用腿的力量去压雪板刃。