| 词条 | 浪漫生活之情侣瑜伽 |
| 释义 | 图书信息书 名: 浪漫生活之情侣瑜伽 作 者：王文立 出版社： 中国铁道出版社 出版时间： 2010年9月1日 ISBN: 9787113118273 开本： 16开 定价: 36.80元 内容简介《浪漫生活之情侣瑜伽》内容简介：温馨时尚浪漫情侣的生活必备书。营造浪漫温馨的气氛，让生活散发着健康的光芒，找回流失的甜美时光，让你的二人世界更丰富多彩，情侣瑜伽让身体更健康，爱情更甜蜜。帮助男士告别啤酒肚，恢复挺拔健硕的体魄；帮助女士告别水桶腰，恢复曼妙曲线、魔鬼身材；让情侣增进了解，增强互信，互相扶持，享受美妙的情侣生活；两人携手强身健体，美化身形，体会更潮流的生活方式；提高的生活时尚品质，让情侣们情意绵绵、享受生活每一天；亲爱的，行动起来吧！今天你瑜伽了吗？ 作者简介矫林江，国际瑜伽知名导师，中国瑜伽行业重要开创人之一，凭海听风连锁创史人。从事瑜伽教学近十余年，多次赴印度、斯里兰卡、缅旬、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究和学习，师从Chftrangda、Hemangini、Oajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大师，被印度同仁誉为“喜玛拉雅之鹰”、 “中国冥想之父”。 《人民日报》、 《现代保健》、搜狐网、新浪网分别对其瑜伽养生保健理念、瑜伽冥想进行了追踪报道，其个人博客被评为“新浪网最受欢迎瑜伽博客”。已出版《瑜伽冥想》、《瑜伽培训实用教材》、《完美塑身普拉提》等书。 王文立，凭海听风培训连锁高级瑜伽教练，练习瑜伽多年，教学经验丰富，在双人瑜伽、舒心瑜伽、活颜纤体瑜伽方面造诣颇深。在瑜伽教学方面，课程讲解清晰透彻，体式标准规范，注重与学员沟通交流。她提倡的瑜伽心灵教学方式，受到广大学员的一致好评。 图书目录第壹章 瑜珈呼吸法 第一节 腹式呼吸法 第二节 胸式呼吸法 第三节 完全式呼吸法 第贰章 瑜珈坐姿 第一节 简易坐 第二节 金刚坐 第三节 半莲花 第四节 全莲花 第五节 吉祥坐 第六节 牛面坐 第七节 英雄坐 第八节 狮子坐 第叁章 瑜珈物印 第一节 智慧手印 第二节 秦手印 第三节 大地手印 第四节 能量手印 第五节 生命手印 第六节 结定手印 第七节 双手合十 第肆章 情侣双修入门练习 热身——拜日式 第伍章 瘦身瑜珈19式——我要和他（她）成为超级情侣 第一节 单腿背部伸展式 第二节 半莲花扭转式 第三节 吡湿奴式 第四节 双人船式 第五节 船式变体 第六节 单腿前屈脊柱扭转 第七节 单腿伸展式变体 第八节 跪立单腿平衡式 第九节 幻椅式 第十节 骆驼式 第十一节 前伸展式 第十二节 三角脊柱扭转式 第十三节 三角普拉提变式 第十四节 双人风吹树式 第十五节 双人门闩式 第十六节 双人战士式 第十七节 加强侧伸展式 第十八节 扭转三角式 第十九节 弓式 第陆章 减压瑜珈18式——亲爱的每天好心情 第一节 下犬式+轮式 第二节 背部放松术 第三节 背部前屈+背部放松 第四节 比翼双飞 第五节 肩倒立式 第六节 鱼式变式+肩倒立 第七节 英雄坐变式 第八节 猫伸展式变式 第九节 犁式 第十节 起重机 第十一节 情人树式 第十二节 三角式 第十三节 上下犬式 第十四节 树式 第十五节 双人舞式 第十六节 鸵鸟式变化式 第十七节 头倒立式 第十八节 下狗式 第柒章 瑜珈保健13式——做一对健康情侣 第捌章 放松术——做一对恩爱情侣 |
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