词条 | 芥菜炒黄豆芽 |
释义 | 菜系及功能:保健食谱 头晕食谱 芥菜炒黄豆芽 原料:芥菜100克,黄豆芽400克,鲜汤150,葱花、生姜丝、酱油、猪油、精盐各适量。 芥菜炒黄豆芽的做法: 嫩芥菜用水洗净,刀切成末,再将黄豆芽洗净,捞出控干。炒锅上火,放入猪油烧热,先将葱花、生姜丝下锅炸一下,再将黄豆芽、芥菜下锅煸炒片刻,加入鲜汤,待豆芽软时,下入酱油、精盐炖至汁将尽时即成。 用法:食用 主治:头晕、乏力、心绪烦乱。 芥菜营养分析 营养成分:每100克芥菜中,含水分97.6克,蛋白质2.6克,脂肪0.3克,碳水化合物3.1克,粗纤维1.2克,灰分L0克,钾210毫克,钙80毫克,钠38.9毫克,镁24毫克,磷47毫克,铁3.2毫克,锰O·42毫克,锌0.7毫克,铜O.08毫克,硒0.7微克,胡萝卜素0.3l毫克,硫胺素O.03毫克,核黄素0.1毫克,抗坏血酸51毫克,尼克酸0.7毫克。 药用功效:宣肺豁痰,温胃散寒,明日利窍。主治感冒无汗、腹胀气滞、耳目失聪、便秘。 饮食禁忌:芥菜含大量粗纤维,不易消化,小儿消化功能不全者不宜多食。凡发热疮疡、便血者不宜食用。 |
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