| 词条 | 健身营养指南：30岁而立篇 |
| 释义 | 基本信息出版社: 重庆出版集团，重庆出版社; 第1版 (2007年4月1日)外文书名: Fit to Eat Fitness & Nutrition in Your 30s 丛书名: 健身营养阶段指南丛书 平装: 216页 正文语种: 汉语 开本: 32 ISBN: 9787536686403 内容简介无论你目前的身体如何，阅读《健身营养指南:30岁而立篇》都会改善你的健康状况，让你享有并保持更健康的生活方式。不管你的目标是减肥、降低血压，还是全面提高身体素质，营养和健身的结合是否得当，都是你最终能否达到目标的关键所在。正确的营养建议、评估你目前的健康状况将有助于你从各种健身运动中得到尽可能多的好处，如步行，跑步，在家练习平衡球、哑铃以及在健身房进行基本器械练习。《健身营养指南:30岁而立篇》为实现你的具体目标精心设计健身计划，让你不会为何时何地健身而烦恼。《健身营养指南:30岁而立篇》还为你定期调整健身计划，提供多种选择，使你持久保持健身动力。 编辑推荐《健身营养指南:30岁而立篇》提醒你:在开展任何运动计划之前，你都应先向健康保健专业人员、医生进行详细的咨询。如果你发现身体有任何需要注意的特殊情况，那么你需要定期与他们讨论你的个人身体情况，以便根据专家的建议调整你的运动训练计划。 关注30多岁人士的健身和营养需要。 提供针对增强腹部肌肉、减轻腰部疼痛、降低血压以及减肥的有效锻炼方法。 400余幅描绘健身动作、记录健身进展的图表。 作者简介作者：（新西兰）吉姆·布莱尔 （新西兰）林迪·海斯-汤普森 译者：糜漫天 吕利 吉姆·布莱尔，执教和指导了多只运动队的训练和健身，包括新西兰国家橄榄球队、新西兰赛艇队、新西兰女子曲棍球队，以及新西兰国家板球队他还拥有一家健身中心，在此，他把用于运动队的健身原则用于普通人。 目录引言 第1章 我们面临的挑战 第2章 关注健身 第3章 自我评估 第4章 营养与健身，方式要甄别 第5章 制订你的训练课程计划 |
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