| 词条 | 黄帝内经:养生大智慧 |
| 释义 | 图书信息书 名: 黄帝内经:养生大智慧 作 者：王动阳 出版社： 湖南科学技术出版社 出版时间： 2010年5月1日 ISBN: 9787535761613 开本： 16开 定价: 25.00元 内容简介抵制衰老的惟一办法就是养生。《黄帝内经:养生大智慧》把《黄帝内经》中的理论精髓与健康的生活方式结合起来，遵循]食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。充分展现了中医养生所主张的以预防为主，主动调整自我，保持与自然界的平衡，为读者朋友们提供了最简单、最实用的指导，从而使您真正达到常葆健康。延年益寿之目的。 图书目录前序 养生，提高生命质量 第一章 进入《黄帝内经》的神秘世界 1 中国古代医学史上的奇迹——《黄帝内经》 2 揭开《黄帝内经》的神秘面纱 3 《黄帝内经》养生理论体系的形成 4 传统思维模式与养生理论体系的构建 5 《黄帝内经》的养生方法 6 《黄帝内经》的养生原则 7 《黄帝内经》中的中国式养生 8 《黄帝内经》：养生才是防病的根本 9 《黄帝内经》的内求：生命由自己把握 10 关于《黄帝内经》的神奇故事 第二章 阴阳五行，体质养生的原则 1 中医学中的阴阳理论 2 法于阴阳：天人合一的思想 3 辨别阴阳，养生必知 4 五态人和五行人 5 以五行来认识体质 6 阴虚体质的养生方法 7 阳虚体质的养生方法 8 血虚、血瘀体质的养生方法 9 痰湿体质养生原则 10 气郁体质如何养生 11 适当药补，调和阴阳 第三章 顺应四时，将养生进行弼底 1 养生四大关键时令：春分、夏至、秋分、冬至 2 春夏养阳，秋冬养阴 3 春天以养肝为主 4 夏天以养心为主 5 秋天以养肺为主 6 冬天以养肾为主 7 秋季养生在于收 8 冬天养生在于藏 9 早春要捂，早秋要冻 第四章 十二时辰，玄妙的智慧 1 子时养生——胆经当令 2 丑时养生——肝经当令 3 寅时养生——肺经当令 4 卯时养生——大肠经当令 5 辰时养生——胃经当令 6 巳时养生——脾经当令 7 午时养生——心经当令 8 未时养生——小肠经当令 9 申时养生——膀胱经当令 10 酉时养生——肾经当令 11 戌时养生——心包经当令 12 亥时养生——三焦经当令 第五章 经络养生，让生命之树常青 1 经络是什么 2 十二经脉是机体运行的保证 3 经脉之奇经八脉 4 针灸养生 5 心经 6 肺经 7 胃经 8 脾经 9 大肠经 10 小肠经 11 肾经 12 心包经 13 膀胱经 14 三焦经 15 胆经 16 肝经 第六章 脏腑养生，延长寿命的秘诀 L 心——“君主之官” 2 肺——“相傅之官” 3 肝——“将军之官” 4 肾——“作强之官” 5 脾——“仓廪之官” 6 六腑养生：传而不藏，保持通畅 第七章 自然养生，独特的养生观念 1 养生——整体观 2 养生——适时观 3 养生——遵道观 4 养生——未治观 5 养生——养性观 6 养生——动静观 7 养生——膳食观 8 养生——精气观 第八章 情志养生，心灵深处的调节 1 情志与养生的关系 2 大喜过望则伤心 3 愤怒过度则伤肝 4 思虑过度则伤脾 5 忧伤过度则伤肺 6 恐惧过度则伤肾 7 顺应四季，七情和调 8 培养兴趣，转移不良情志 9 适量运动，消除不良情志 10 优化心灵，消除嫉妒心 11 不贪名利，少欲寡求 12 养性调神，宽以待人 13 乐观开朗，方能健康长寿 第九章 饮食养生，让食物成为药物 1 养生之道，在于饮食 2 合理搭配三餐 3 饮食养生之顺四时 4 春季食补要注意 5 五味养五脏，任一过多都伤身 6 食疗中的五色饮食 7 饮食最好清淡些 8 饮食也要讲究方式 9 进食时保持舒畅的情绪 10 不可饮酒无度 11 养成良好的饮食习惯 第十章 运动养生，让身体充满活力 1 动则身健，不动则体衰 2 太极拳 3 八段锦 第十一章 环境养生，夭人合一的境界 1 空气与养生 2 气候与养生 3 土壤与养生 4 住宅与养生 5 光照与养生 6 温度与养生 7 水体与养生 8 社会环境与养生 后记 打造美好人生，从养生开始 |
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