食材明细

制作步骤

小帖士

食材明细

主料： 糙米60 克 薏仁15 克 红枣20克

配料： 枸杞子少许

辅料： 白糖40 克

制作步骤

1.准备好糙米、薏仁、菊花、红枣、枸杞子。

2.红枣用温水泡发、洗净备用。

3.糙米、薏仁洗净，浸泡20分钟。

4.泡好的糙米、薏仁，加入冷水；大火煮开，小火煮20分钟。

5.加入红枣，煮10分钟。

6.倒入菊花、枸杞子，煮2分钟。

7.调入白糖；盛入碗中温热食用。

小帖士

1、牙病患者、脾胃虚寒者不宜多吃红枣。

2、便秘患者应慎食红枣。

3、红枣切忌与海鲜同食。