材料：红豆、红枣、枸杞、白芝麻、红糖

做法：

1、红豆洗净泡上一晚，再适量加水煮至酥烂。

2、红豆煮好后，加入适量的红糖搅匀。

3、枸杞洗净，用温水泡开备用；另取砂锅加入适量水煮红枣至熟，再按压成泥。

4、白芝麻事先炒熟，用擀面杖擀成碎。

5、将煮好的红豆及水、枸杞、芝麻一起混入煮枣泥的砂锅中，煮开成糊即可。

小贴士：

红豆：性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。

红枣: 性温味甘，补中益气，养血安神；

枸杞：性味甘平，消除疲劳；补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。

白芝麻：具有丰富的营养性和抗衰老性。

1、芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用；

2、芝麻中含有丰富的维生素e，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症；

3、芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。