观念疗法：痛苦是因思维或观念或对事物的评价引起的，治疗的关键是改变其思维或观念或对事物的评价。

任何想法或观念都可能导致心灵的痛苦或心灵的愉悦；对于因想法、观念而导致心灵痛苦的来访者,心理咨询师的主要任务是帮助其改变或放弃那使之痛苦的想法或观念,在共同探讨中，为来访者提供或找到一系列相关的观念，让其选择；应遵循这样的原则：无论观念是否合理或有理性，只要使人痛苦，就该改变或放弃，只要使人愉快，就该选择或接受。这也是我自称为选择观念疗法的主要内容。

选择观念疗法和认知疗法、合理情绪疗法的异同

也许有人认为,选择观念疗法一点儿也不新鲜,其实就是美国A·T·贝克认知疗法或A·埃利斯合理情绪疗法的翻版。对此,我认为是很有道理的。因为它们的共同点在于：都认为来访者的痛苦是因思维或观念或对事物的评价引起的，治疗的关键是改变其思维或观念或对事物的评价。但我想说,选择观念疗法与这两种疗法也有较大的不同之处。

认知疗法认为：患者心灵的痛苦主要是存在功能障碍性思维(即自动思维)和信念,存在着歪曲的消极的认知。因此,治疗者的任务就是矫正这些歪曲的消极的思维、信念和认知。

合理情绪疗法认为：情绪上或心理上的困扰是由于不合理的不合逻辑的思维造成的。当人们按照理性去思维、行动时,就会是愉快的。因此,治疗者的任务就是用辩论等方法指出来访者不合理的无理性的信念,并让他的信念合理或具有理性。