| 词条 | 公职人员健康益寿常识 |
| 释义 | 基本信息书 名： 公职人员健康益寿常识 作 者： 舒惠国，石中元 著 出 版 社： 中国人事 出版时间： 2010-5-1 I S B N ： 9787801899378 定 价： ￥28.00 内容简介该书分为上、中、下篇。上篇介绍了衣食住行中的科学生活方式，体育健身的简便有效方法等。中篇介绍了常见病的预防，如脂肪肝、肥胖症、高血压、心脑血管疾病的自然疗法，以及肺癌、肝癌、大肠癌等癌症的预防。下篇介绍了春夏秋冬的四季养生之道，强调了养生要因时、因地、因人而论——顺其自然活百年。 该书传递最新养生保健知识，荟萃预防疾病的窍门，将深奥难懂的医学理论通俗化，便于阅读掌握，便于实际操作，可作为家庭常备的保健用书。 该书收录的健康益寿常识，严谨、务实、创新，适于公职人员，尤其是机关企事业单位工作人员健康生活的需要，是公务员、企事业单位管理者、“白领阶层”人群的“医学指导”、“健康顾问”。 图书目录上篇 科学生活方式一一健康而快乐 第一章 预防疾病的八个忠告——简便而易行 你想让自己的牙齿清洁健康吗——刷牙三三三制 相关链接——治风火牙痛及口疮小验方 早餐吃好吃饱，晚餐少吃几口；常做家务劳动，生活乐趣无穷 勤开窗、常洗手——预防疾病有效的办法 粗细粮搭配，常吃豆制品、奶制品和蔬菜水果 ——戒烟限酒、鸡鸭鱼肉少吃几口 为健康而锻炼，每天至少体育运动30分钟 相关链接——健身三字经 不盲目攀比，想得开、看远点 相关链接——快乐三字经 人活百岁，关键头六十岁 为自己的健康做一点规划 相关链接——“健康工作奖”——令人赞赏 第二章 办公室的健身之道——运动器官治百病 常坐之人——需要适度的体育运动 在办公室消除疲劳——常坐之人的锻炼方式(1) 在办公室消除疲劳——常坐之人的锻炼方式(2) 相关链接——静坐工作者的保健操 在办公室消除疲劳——常坐之人的锻炼方式(3) 在办公室消除疲劳——常坐之人的锻炼方式(4) …… 下篇 养生有道 保养有法 主要参考文献 后记 |
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