简介：

材料：(原料： 调料：)

做法：

小贴士：

简介：

夏日炎炎，多吃高纤维蔬菜更能调节肠胃，增强免疫力。

材料：

原料：

球茎茴香半个，孢子甘蓝50克，甜脆豆20克，西芹50克，紫叶生10克，红、黄西红柿20克。

调料：

竹盐、松茸、橄榄油。

做法：

1.球茎茴香、孢子甘蓝、西芹、甜脆豆分别洗净改刀后，焯水待用。红、黄西红柿洗净对半切开。

2.紫叶生洗净铺底，上摆上述蔬菜。

3.竹盐、松茸、橄榄油调匀，浇在菜上即可。

小贴士：

抵制不了肉食的诱惑？那么4∶1（4份蔬菜搭配1份肉食）的摄入比例是你的最好选择。