| 词条 | 腹部健美训练法 |
| 释义 | 基本信息书名:腹部健美训练法 图书编号:335958 出版社:人民体育出版社 定价:9.0 ISBN:750091981 作者:克里斯托弗 出版日期:2000-08-10 版次:1 开本:32开 简介本书介绍的腹部练习内容是非常不同的，它的产生背景不是体育运动，而是根据脊柱受伤后用于恢复的理疗练习而创造出来的。 书中按十四个部分对这种训练进行介绍，其内容包括：认识脊柱如何起作用、躯士肌肉、腹部训练的基本概念、姿势、饮食与练习、常用腹部练习、躯士练习的危险、开始练习之前的准备活动等等。 目录序言 一 脊柱是如何起作用的 二 躯干肌肉 三 腹部训练的基本概念 四 姿势 五 饮食与练习 六 常用腹部练习 七 躯干练习的危险 八 开始练习之前 九 基础动作 十 一级练习 十一 二级练习 十二 三级练习 十三 体育运动中的腹部训练 十四 在音乐伴奏下做练习 |
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