| 词条 | 得意时瞧得起别人，失意时瞧得起自己：完美自信手册 |
| 释义 | 图书信息书 名：得意时瞧得起别人，失意时瞧得起自己:完美自信手册 作 者：（美）麦凯，（美）范宁 著，王国平 译 出 版 社：吉林出版集团有限责任公司 出版时间：2009-12-1 版 次：1 页 数：221 字 数：260000 印刷时间：2009-12-1 开 本：16开 纸 张：胶版纸 印 次：1 I S B N：9787546311180 包 装：平装 20737069 内容简介或许，在当今的心理学作品中，没有哪一部能在提高自信方面超越本书。本书自出版以来，仅在美国就销售了70万册，还被翻译成十多种文字全球发行，近百万人从中受益。此后，一系列关于自信的作品问世，自信学成为一个学科分支。 作为自信心理学的开山之作，本书不仅率先提出了不自信的根源在于人内心深处负面的声音，而且还提出了超越自卑的有效手段——运用观想等技巧将负面的声音赶出我们的内心，重塑一个强大的、自信的内心世界。 本书还会告诉我们，自信的本质在于真正认识自己。一个真正自信的人，不会把金钱、成功、声望等外在条件等同于自己，也不会用这些标准来评价他人。 所以，一个真正自信的人，得意时瞧得起别人，失意时瞧得起自己。 作者简介马瑟·麦凯：旧金山HAIGHT ASHBURY心理服务中心临床主任，著有13本畅销书，如《自信伴侣》《日常放松法》《放松与减负手册》《生气要当心》《夫妻生活技巧》等。帕瑞克-范宁心理健康专家，著有《想象变化》《我形我塑》《思想与情感》《意图》《作为男人》《嗜好手册》等，多部著作成为风靡一时的畅销书。 目录导言 自信是一种态度 第一章 改变认知。提升自信 一、认识你内心“负面的声音” 二、驱逐你内心“负面的声音” 第二章 重新认识你自己 一、自我形象一览表 二、你有哪些不足 三、别忘了你的优点 四、全新的自我评价 五、赞美你的优点 第三章 谋杀你自信力的罪魁祸首 一、九种常见的认知扭曲 二、挑战“认知扭曲”的思维模式 第四章 自信的精髓 一、同情的含义 |
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