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词条 得意时瞧得起别人,失意时瞧得起自己:完美自信手册
释义

图书信息

书 名:得意时瞧得起别人,失意时瞧得起自己:完美自信手册

作 者:(美)麦凯,(美)范宁 著,王国平 译

出 版 社:吉林出版集团有限责任公司

出版时间:2009-12-1

版 次:1

页 数:221

字 数:260000

印刷时间:2009-12-1

开 本:16开

纸 张:胶版纸

印 次:1

I S B N:9787546311180

包 装:平装

20737069

内容简介

或许,在当今的心理学作品中,没有哪一部能在提高自信方面超越本书。本书自出版以来,仅在美国就销售了70万册,还被翻译成十多种文字全球发行,近百万人从中受益。此后,一系列关于自信的作品问世,自信学成为一个学科分支。

作为自信心理学的开山之作,本书不仅率先提出了不自信的根源在于人内心深处负面的声音,而且还提出了超越自卑的有效手段——运用观想等技巧将负面的声音赶出我们的内心,重塑一个强大的、自信的内心世界。

本书还会告诉我们,自信的本质在于真正认识自己。一个真正自信的人,不会把金钱、成功、声望等外在条件等同于自己,也不会用这些标准来评价他人。

所以,一个真正自信的人,得意时瞧得起别人,失意时瞧得起自己。

作者简介

马瑟·麦凯:旧金山HAIGHT ASHBURY心理服务中心临床主任,著有13本畅销书,如《自信伴侣》《日常放松法》《放松与减负手册》《生气要当心》《夫妻生活技巧》等。帕瑞克-范宁心理健康专家,著有《想象变化》《我形我塑》《思想与情感》《意图》《作为男人》《嗜好手册》等,多部著作成为风靡一时的畅销书。

目录

导言 自信是一种态度

第一章 改变认知。提升自信

一、认识你内心“负面的声音”

二、驱逐你内心“负面的声音”

第二章 重新认识你自己

一、自我形象一览表

二、你有哪些不足

三、别忘了你的优点

四、全新的自我评价

五、赞美你的优点

第三章 谋杀你自信力的罪魁祸首

一、九种常见的认知扭曲

二、挑战“认知扭曲”的思维模式

第四章 自信的精髓

一、同情的含义

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更新时间:2025/3/1 22:12:49