穿鼻岛位于浙江省宁波市北仑区以北近海中，总面积2.238平方公里，行政上属于大榭街道，设门登村和门下村两个村。

穿鼻岛是大榭开发区除本岛外最大的岛屿，位于大榭岛东侧500米，其东侧为凉帽山岛，南侧为外神马岛，北面水域宽阔，为进出北仑港区和大榭港区的主航道。

全岛面积2.238平方公里，实际可利用土地为1.367平方公里，海岸线全长6.57公里，其中深水岸线1.6公里，主要集中于北部及东北部，离岸100米水深可达20米以上。