| 词条 | 晨练健身系列丛书之2:普拉提晨练 |
| 释义 | 图书信息出版社: 人民体育出版社; 第1版 (2011年3月1日) 丛书名: 晨练健身系列丛书 平装: 213页 正文语种: 简体中文 开本: 16 ISBN: 7500939566, 9787500939566 条形码: 9787500939566 尺寸: 25.4 x 18.2 x 1.8 cm 重量: 440 g 作者简介作者：（美国）凯瑟琳·玛若凯米（Cathleen Murakami） 译者：李蓉 等 凯瑟林·玛若凯米(Cathleen Murakami)，加利福尼亚州的恩西尼塔斯体能健身工作室(Synergy Systems Fitness Studio)的老板和教练。玛若凯米是一位具有20多年经验的职业健身教练，1991年专门从事普拉提健身法训练。她已经担任了十几年的普拉提认证课程的教练，教授与此相关的解剖学、生物力学，以及康复学。她还制作了4个指导视频和DVD的《完全健身锻炼法》系列光盘，为中级水平的普拉提练习者提供了学习素材。玛若凯米获得了健体尼克(Gyrotonic)一级认证，并同时获得了美国运动协会(ACE)、美国运动药物学院(ACSM)、伦敦阿兰赫德曼普拉提工作室、体能理论研究所、长岛舞蹈机构(Long Beach Dance Conditioning)的认证。她还学习过瑜伽，玛若凯米现住在加利福尼亚的恩西尼塔斯。 内容简介《晨练健身系列丛书之2:普拉提晨练》是一本可以为你的每个普拉提晨练提供训练计划的指导用书！你已经知道晨练是定期锻炼、控制体重、使你一整天精神抖擞的最好方法。无论你的精力如何、时间有多少，它都可以帮助你从晨练中得到最多的益处。 《晨练健身系列丛书之2:普拉提晨练》中共有九套锻炼选择，包括初级、中级、高级三类级别，其中又分20分钟、40分钟和160分钟三种锻炼时间。许多姿势、热身选择和呼吸技巧可以使你减轻压力，提高灵活性。《普拉提晨练》中提供的一些营养建议和改善锻炼环境的技巧，为你精力充沛地进行晨练做好了准备。 《普拉提晨练》是晨练系列丛书之二。这套丛书旨在帮助你达到身心协调、保持积极性、提高晨练效果，让你变得更加健康！ 媒体评论“在最近出版的有关普拉提要点锻炼的著作中，凯瑟林·玛若凯米创造了最为系统、最为先进的锻炼方法！” ——Ralph LaForge，MSc（任职于杜克大学内分泌学、新陈代谢和营养学系） “我终于找到了一本可以放心地推荐给我的客户和学生的书。凯瑟林·玛若凯米以认真、实用和意义深远的视角撰写了这本书。” ——Madeline Black（M和TT普拉提工作室王牌教师） “作为一本健康晨练的指导用书，《普拉提晨练》具有专业的视角和优良的结构，是一套由优秀的老师创造的普拉提全新概念”。 ——Marie-Jose Blom-Lawrerice（长滩舞蹈机构老板） “凯瑟林·玛若凯米非常出色地将普拉提锻炼等级分为初级、中级、高级三类。这本书将会适合不同程度的人进行晨练！” ——Peter Davis和Kathie Davis（IDEA健康和健身协会联合创建者） 目录前言 鸣谢 第一部分 晨练准备 新的一天所需的能量 健身室调整 活动肌肉 第二部分 按照时间和强度锻炼 初级锻炼 中级锻炼 高级锻炼 参考文献 作者简介 |
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