| 词条 | 超快入睡宝典 |
| 释义 | 基本信息书名：超快入睡宝典 作 者： 池下律子 出 版 社： 花城出版社 本社特价书 条 形 码： 9787536039568 ; 978-7-5360-3956-8 I S B N ： 7536039565 出版时间： 2003-2-1 开 本： 大32开 页 数： 197 定 价： 20 元 内容简介睡眠不好，事事烦恼。睡个好觉，百愁尽消。超快睡眠的人是最幸福的人。 本书将透过了解“睡眠”进而深度认识“自己”的方式，探讨改善睡眠品质的有效安眠法。本书对失眠的原因和失眠的种类进行分析，并对失眠的人群进行分类，介绍治疗诸种失眠症状的秘招，教给人们怎样预防失眠和以最快速度进入梦乡的技巧和方法。在此期望这本安眠入门书籍，能让各位读者从失眠困扰中找到解决的对策。 数羊、吃安眠药，翻来覆去还是睡不着？气得干脆把自己打昏？这些做法即老土又愚笨。本书提供多种快速安眠的方法，让你放松心情一觉到天亮！ 图书目录第一章 必备知识，睡眠的真意 人类为什么要睡觉呢？ 一到夜晚，就进入准备睡眠阶段 具备双面性质的睡眠 体温下降时，眼皮也会随之沉重 睡眠能发挥美容功效 一定要遵守8小时的睡眠时间吗？ 男女之间的熟睡差异 你的“失眠”属于哪一类型？ 第二章 从日常生活中遵守安眠十大守则 第三章 让您今夜安然入睡，就寝前的放松技巧 第四章 迎接舒畅的早晨 ——清醒时让头脑清晰的诀窍 第五章 安眠困扰咨询室 |
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