“采月亮”是仁怀后山苗族群众节庆时必不可少的一项集杂技和民族传统体育于一体的传统活动。核心的表演内容是“爬花杆”。花杆高近20米，分节梆上锋利的大刀，表演者需赤脚踩着大刀爬上花杆顶部，并在上面完成“倒吹芦笙”等高难动作。“采月亮”在地面的表演是群体性的，领舞者是两个男性，吹奏芦笙的同时完成“蚯蚓滚沙”、“滚水碗”、“踩鸡蛋”、“肩上乘人”等高难动作，伴舞者男女不限，动作单一。活动充分表现苗族群众不畏艰险，勇往直前的大无畏精神，也是研究民族民间体育活动的重要资料。主要流传于仁怀市后山乡。贵州省人民政府2005年12月29日公布为首批省级非物质文化遗产。