也称“仰泳”。竞技游泳姿式的一种。比赛项目之一。技术特点：身体仰卧于水面游动。要求保持身体充分伸展，略加挺胸收腹，腿臂动作如同爬泳做连续交替的重复运动。游进时，两腿交替上下打水，由大腿发力带动小腿，注意上踢、下压，以提高身体位置，并起推进作用。手臂动作在同肩部正前方入水，紧接抱水、划水、出水和空中移臂，其中抱水、划水是主要关键阶段。两臂动作以连接式的协调配合，即一手划水，另一手空中移臂，相互连接交替划水，以保持匀速游进。背泳时的呼吸比较方便，应注意用嘴吸鼻呼，可避免呛水，同时要与两臂动作的调配合。

背泳是在蛙泳之后产生的。在长距离游泳中有人发现只要把身体仰卧在水中，手臂和腿稍加动作就可以自然的漂浮在水面和向前前进，并可以借此在水中休息。1794年就出现了原始的背泳技术。以后在很长的时间里背泳均采用两臂同时在体侧向后划水，两腿做蛙泳的蹬水动作，所以当时也叫做反蛙式背泳。1902年爬泳的技术被引用到背泳中去，1912年第五届奥运会上，美国运动员赫布涅尔采用两臂轮流划水，两腿止下打水，并以1分21秒的成绩获100米冠军，证实了爬式背泳技术的优越性。1936年第十一届奥运会上，美国选手克菲尔以1分5秒9的成绩获得100米冠军，他的技术动作比较完善合理，奠定了现代背泳的基础。目前背泳技术是两次屈臂划水，腿打水六次或四次，一次呼吸的配合技术。