| 词条 | 爱上主食细粮粗吃 |
| 释义 | 基本信息作 者： 江肖莹 编 出 版 社： 世界图书出版公司 ISBN： 9787510008078 出版时间： 2009-10-01 版 次： 1 页 数： 186 装 帧： 平装 开 本： 16开 所属分类： 图书>健身与保健>保健食谱 内容简介《爱上主食细粮粗吃》内容为主食养生，改变你错误的饮食观念。食补不如药治？食物大然、美味、易于吸收、副作用小，含有人体所需的多种营养素，在调养身体和防治疾病上有着药物难以相比的优势。多吃荣少吃饭？主食为人体提供能量和多种维生素和矿物质，冈此主食应在人们的日常饮食中占据重要的位置，每人每天应摄入250～400克。 细粮比粗粮好？ 细粮的口感比粗粮的要好，但细粮由于经过精制，营养成分流失较多，营养价值没有粗粮高。因此，我们平日不宜长期吃细粮，而应粗细粮搭配，才能保证营养均衡。 主食可以随意吃？ 不同体质的人所适宜食用的粮食也不同，我们应根据每种主食的性质和食法选择不同的主食食用，这才符合养生之道。 |
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