| 词条 | WO你还没试过的神奇减肥法 |
| 释义 | 图书信息出版社: 万卷出版公司; 第1版 (2010年10月1日) 丛书名: 品·智女人 平装: 144页 正文语种: 简体中文 开本: 16 ISBN: 9787547009246, 7547009247 条形码: 9787547009246 尺寸: 21.8 x 15.2 x 0.8 cm 重量: 281 g 作者简介作者：(美国)凯茜?巴兰德 译者：李艳玲 凯茜?巴兰德是体重控制和压力管理方面的资深教练和专家，擅长利用身心合一的方法控制体重和管理压力。同时，她还是一位注册催眠理疗师，其工作就是研究控制人体体重的更深层次的原因和疗法，从而成功帮助她的患者终生摆脱因体重带来的一切不良后果。 内容简介《WO你还没试过的神奇减肥法》作者凯茜?巴兰德是体重控制和压力管理方面的资深教练和专家，擅长利用身心合一的方法控制体重和管理压力。同时，她还是一位注册催眠理疗师，其工作就是研究控制人体体重的更深层次的原因和疗法，从而成功帮助她的患者终生摆脱因体重带来的一切不良后果。 目录1 目前的情况 饮食混乱 不要拿自己和明星对比 与自己更高等的能量沟通 也许存在希望 2 减肥不等于减寿 为什么节食没有用 肥胖背后的真正问题 不要试神奇的药丸或风行的减 肥食谱 脂肪是储存的能量 正确地进食 怎么吃 3 甜蜜蜜 关于糖的一切 过度吃糖的影响 我们食物中“额外”的糖分 软饮料 早餐吃甜点 糖类滥用的原因 低脂肪餐对胰岛素的影响 对糖的依赖 自我节制 取得平衡 对健康有益的维生素 和营养素 压力的影响 正确选择甜味剂 选择平衡 4 爱：主要的原料 准备饭莱 食物沟通 植物的能量 情绪与我们进食的方式 天然有机食品的益处 人类能量对水的影响 电流和它对食物的影响 自然和有机食品 带着愉快的回忆烹饪 能量平衡的食物 提前准备食物的好处 5 深呼吸 压力是有害的 压力管理 开怀大笑的重要性 体育锻炼 能够减轻压力的食物 芳香疗法、呼吸和冥想 6 体育锻炼 锻炼可以让精神与肉体进行 交流 锻炼的其他方面 将自己从体重里解放出来 体育锻炼的其他好处 回顾体育锻炼的好处 7 情绪性饮食 情绪在控制你的饮食吗？ 保持警醒 透视自己的内心 留心注意 怎样留心饮食 改变态度 综述 8 想象 利用想象力的方法 如何自我催眠 9 释放 放声大哭 情绪释放法 清除杂物 睡眠对我们的影响 10 与自己重新沟通 找到平衡 满足我们的需要 11 和其他人沟通 “接触”的重要性 提供支持 |
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