原料（1人份）：

一杯煮熟的中东米（couscous）或是Quinoa（在北美会比较好买到）

5-10颗烤熟的榛子

半杯切成小丁的胡萝卜、一个鸡蛋（或是两个蛋清）、半杯芹菜丁

少许青葱、少许盐、适量橄榄油

调味料：

少许孜然粉、少许月桂粉（可选）、少许辣椒粉（可选）、少取姜黄（可选）

做法：

1、鸡蛋打散加少许盐炒好备用；

2、青葱切成末备用；榛子取几颗切碎（不要太碎），留几个完整的最点缀；

3、不粘平底锅放适量橄榄油（半大勺到一勺，根据自己的喜好而定），放一半青葱炒香后再炒胡萝卜丁，大约3、4分钟后放芹菜丁；

4、再炒2分钟后加煮熟的中东米，加适量盐，翻炒半分钟，再放入榛子（碎的和完整的）、炒好的鸡蛋、孜然粉、月桂粉和辣椒粉，炒拌均匀；

5、出锅前放剩下的青葱就好了。