| 词条 | 瑜伽常用体位法速查 |
| 释义 | 图书信息瑜伽常用体位法速查 作 者： 张梅 编著 出 版 社： 中国纺织出版社 出版时间： 2010-1-1 字 数： 149000 开 本： 16开 I S B N ： 9787506461740 定价：￥39.00 内容简介瑜伽是古老而时尚、神秘而科学的身心修习法。瑜伽并非只是流行或时髦的健身运动这么简单，它集哲学、科学和艺术于一身。张梅老师亲力亲为，制定了科学、简单、有效的瑜伽减肥排毒计划。跟随她习练，不仅可以拥有迷人的体态，更会收获健康、愉悦的身心。 作者简介张梅导师 四季养生瑜伽创始人 张梅瑜伽培训机构创始人 张梅瑜伽讲师团首席导师 1991年修习瑜伽，留学印度；毕业于印度的Kaivalyadhama.G.S.瑜伽研究学院。 2004年开始在国内的瑜伽培训机构做培训导师，她不仅仅把瑜伽知识、瑜伽体式的练习的方法毫无保留的传播给每一位瑜伽爱好者，还以她的人格魅力感染着每一位学生，得到学生们的敬仰和信任。至今，她所教授的瑜伽教练多达4000余人，会员3000余人。 2005年与《好管家》、《好主妇》、《体线》、《竟报》、等媒体开始合作。 2006年编排并拍摄初、中级瑜伽教程，担任了《健康瑜伽》、《经典瑜伽》的编委。 2007年担任第一、第二届中国国际健身大会瑜伽体位法大赛总决赛评委，中国国际健身大会国际瑜伽交流会王瑜伽主讲导师，北京电视台《快乐健身一箩筐》等栏目特邀嘉宾。 2008年受邀参加搜狐的《职场一言堂》栏目 2009年担任了《健与美》瑜伽体式解析专栏作者，多家瑜伽机构的教学指导及课程研发负责人。不仅如此，她还荣获了全国十大最具人气瑜伽导师。 2010年担任搜狐公司健康管理顾问。 在此期间，受知名讲座邀请数百次，如：清华大学知性魅力女人专题等讲座，并应多家出版社之邀出版瑜伽书籍二十余本，如下： 瑜伽让你更美丽（中国纺织出版社2001.1） 瑜伽减肥排毒自学百科（中国纺织出社）瑜伽理疗自学百科（中国纺织出版社） 瑜伽常用体位法速查（中国纺织出版社） 瑜伽初学者必读百科（中国纺织出版社） 瑜伽让你更健康（中国纺织出版社） 瑜伽美容瘦身7天计划（中国纺织出版社） 瑜伽减压抗衰跟我学（中国纺织出版社） 全效活力青春瑜伽（中国纺织出版社） 24小时简单瑜伽（中国纺织出版社） 主要音像作品 四季养生瑜伽（春、夏、秋、冬）篇（中央广播电视大学音像出版社） 快乐健身一箩筐张梅健身瑜伽（北京电视台）（北京京视传媒有限责任公司）出品， （中国人民大学音像出版社） 搜狐职场一言堂集锦·搜狐瑜伽 （搜狐职场一言堂制作） 瑜伽全身排毒（中央广播电视大学音像出版社） 瑜伽放松减压（中央广播电视大学音像出版社） 瑜伽美颜（中央广播电视大学音像出版社） 基础瑜伽示范课实录初级课程（四川文化音像出版社） 基础瑜伽示范课实录中级课程（四川文化音像出版社） 基础瑜伽示范课实录高级课程（四川文化音像出版社） 清心自然疗法（四川文化音像出版社） 完美女人系列（广州鸿翔音像有限公司） 目录Part 1 放飞心灵！踏上瑜伽之旅 瑜伽体位法的由来 练习瑜伽体位法的益处 瑜伽与其他运动的区别 练习体位法的安全原则 练习瑜伽的8个关键词 Part 2 基本坐姿与起始姿势 简易坐 平常坐 半莲花坐 莲花坐 至善坐 雷电坐 站立(也称山式站立) 长坐 跪立(臀部不在脚跟上) 跪坐(臀部放在脚跟上) 四角式(也称四角板凳跪) 仰卧 俯卧 Part 3 常用体位·入门级 三角式 山式 坐山式 树式 风吹树式 铲斗式 钟摆式 站立伸展式 直角式 双角式 摩天式 腰转动式 幻椅式 战士一式 战士二式 三角伸展式 强化三角伸展式 半侧式 半月式 鸵鸟式 前屈伸展式 束角式 转躯触趾式 圣人玛里琪第一式 半舰式 磨豆功 滚动式 半鱼王式 牛面式扭背伸展式 蝴蝶式 后支撑式 鸭行式 劈柴式 放气式 花环式 月亮式 英雄式 …… Part 4 常用体位·中等难度 Part 5 经典体位·高难度 Part 6 放松法 |
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