| 词条 | 钟南山谈健康 |
| 释义 | 钟南山谈健康作 者： 钟南山 著出 版 社： 广东教育出版社出版时间： 2008-4-1 字 数： 190000 版 次： 1 页 数： 137 开 本： 16开印 次： 1 纸 张： 胶版纸I S B N ： 9787540669355包 装： 平装定价：￥25.00 内容简介本书是钟院士以其几个主要健康报告为蓝本，精心编写而成。钟院士从自身健康出发，从科学角度出发，畅谈生活在一个急剧变化、激烈竞争时代人们的健康、亚健康、影响人类健康的决定性因素和人类的健康基石等问题。钟院士在本书中提出了许多健康新理念，比如“健康就像一颗空心玻璃球，一旦掉下去就会粉碎；而工作如同一个皮球，掉下去后还能再弹起来”, “早防早治，轻伤要下火线”,“20年前的生活方式决定20年后的身体状况”等等，并提出了一些操作性比较强的自我保健和自我检查方法。本书内容穿插一些图文并茂的经典医学案例，比如讲到人体的动脉硬化过程，比如讲到肿瘤的发病机理等，读后可谓振聋发聩，对读者的健康必将产生深远的积极影响。 更为可贵的是，本书不仅是一本保健书、科普书，而且是一本涉及教育、做人和励志等方面很好的读物。在畅谈健康的同时，钟院士畅谈了素质教育、对待挫折、团队建设、人生追求等话题，其博大的情怀、深邃的人文视野随处闪现，充满了对生活、工作和人生的真知灼见，触及人们的思想深处，相信会给广大读者带来深刻的启迪，甚至会影响善于思考者的人生价值观。 本书秉承了钟院士一贯的叙述风格，深入浅出，妙趣横生，极富感染力，让人充分感受到科学大家思想的魅力和愉悦。 为了方便阅读，本书将内容分为上中下篇，适当加入小标题，并从正文中摘录钟院士关于健康的精辟话语，配上彩色漫画，以期让读者赏心悦目。 作者简介钟南山，教授、博士生导师、中国医院院士。现任中华医学会会长、广州呼吸疾病研究所所长、呼吸疾病国家重点实验室主任。钟教授长期从事呼吸系统疾病的临床、教学和基础研究工作，是我国呼吸系统疾病研究领域的学术带头人之一。先后主持了国家863计划、十五重大科技攻关、WHO GOLD委员会全球协作课题等国内外重大项目十余项。荣获国家科技进步二等奖、三等奖，广东省科技进步特等奖、一等奖，何梁何利奖、吴扬特别贡献奖等二十余项科技成果奖。在Nature Medicine、Lancet、Chest等权威刊物上发表文章二十多篇，出版《哮喘——基础与临床》、《传染性非典型肺炎临床诊断与治疗》（获第六届“国家图书奖”特别奖）等多部专著。获得全国道德模范（敬业爱岗）、全国五一劳动奖章、白求恩奖章、感动中国十大人物、华源医德医风奖、广东省抗非特等功等荣誉。 编辑推荐本书核心理念 生命有限，健康无价；人，应该学会关爱自身健康。 本书亮点 亮点一：医学名家现身畅谈科学的健康观。 亮点二：集科学性、思想性和趣味性于一体。 亮点三：经典医学案例，发人深省。 亮点四：名家荟萃，强力联合打造精品。 本书图文并茂，全彩印刷，文笔流畅，深入浅出，亮点纷呈，可读性和可操作性强，是钟院士心忧国人身心健康的倾情奉献，相信会给广大读者带来一种关于健康的全新感受，阅读《钟南山谈健康》如沐浴健康春风。 目录上篇 关于健康 有健康才有将来 —场急病给我敲响了警钟 健康的定义 认识亚健康 多数白领处于亚健康状态 人有三种年龄 高收入人群老得快 中年是生命保护期 中篇 健康由健康的生活方式决定 影响健康的因素 生活方式病是人类健康的头号杀手 慢性病的主要危险因素是不健康饮食、不锻炼身体和吸烟 我的健康我做主 慢性病可防可治 下篇 健康的五大基石 心理平衡 心情郁闷等于健康杀手 肿瘤喜欢情绪低落的人 养生先养心，心养则寿长 执著追求——心理平衡的基右 执者追求，但不苛求 善待自己，善待挫折 人天生需要别人尊重 发挥团队作用，善于培养自己 助人为乐，心情舒畅 不要把工作带回家 自得其乐 找个情绪安慰物——宠物的神秘力量 宠物助人长寿 为什么养宠物能促进健康呢 合理膳食 不良饮食习惯是仅次于吸烟的致癌因素 健康的饮食习惯是预功症最有效的措施之一 我的饮食经 多样化饮食有益健康 吃肉大有讲究 合理烹调，掌素搭配 适量补充维生素和微量元素 戒烟限酒 吸烟危害健康 吸烟与肺癌 即使少许二手烟也很危险 今天就戒烟 适量饮酒并非人人有益 适当运动 步行是世界上最好的运动 青少年“高身材，低体质”令人担忧 不同年龄段，选择不同的运动方式 早防早治 轻伤要下火线 过渡疲劳等于追逐死亡 早防早治是小投入大回报 定期体检，疾病早发现 提倡个性化健康体检 定期体检可防微杜渐，防息于未然 癌症发现早，大多能治好 拯救更多的乳房 常见癌症的预警信号 书摘插图上篇 关于健康 21世纪是长寿世纪。美国学者提出，到2080年全球人口平均年龄可达到97岁，女性平均年龄达到100岁。在1999年的国际老年节上，联合国前秘书长安南曾向全世界宣称“人人都能享受100年”。我国民间也有“百岁笑嘻嘻，九十不稀奇，八十多来兮，七十小弟弟，六十摇篮里”的顺口溜。六十岁才活了一半，还要重新挑战人生。由此看来，“人生七十古来稀”这句老话要进博物馆了。长寿的基础是什么？是健康。只有健康才能长寿。著名健康教育专家洪昭光有句话让我印象深刻：“健康快乐100岁，天天都有好心情，60岁以前没有病，健健康康离退休，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。”我相信大家的愿望和我一样，就是身体健康，愉快地享受生活，可以做自己想做的事。每个人在世上会拥有或多或少的财富，我认为健康应该是我们首先所拥有的第一笔财富，也是最珍贵的财富。因为失去了这种财富，其他所有的财富都没有依附存在的基础。居里夫人曾经说过，科学的基础是健康的身体，一个忽视健康的人，就等于拿自己的生命开玩笑。 有健康才有将来 “有时候死亡并不是什么悲哀的事情，至少能永久地休息了……”如果有人这样与你交流对生死的看法，你能猜出他的职业么？这是一位IT企业的员工在爱立信（中国）有限公司总裁杨迈逝世后留在BBS上的感言，这并不完全是牢骚和抱怨，也绝对不是逃避，而是一种发自内心最真实的想法。2004年4月8日傍晚，杨迈来到了健身房。他有健身的习惯，但因为前段时间出差去上海，一直忙于工作上的事，数次推迟了固定的健身计划。然而他没有想到，这一次让他付出了生命的代价。连日超负荷的高强度工作，他的心脏已不能承受剧烈的运动，在跑步机上跑步的时候，杨迈的心脏突然停止了跳动，这个“所有时间都用来工作”的瑞典男人毫无征兆地轰然栽倒在跑步机上，年仅54岁。 我们再来看看国际知名通信公司技术工程师小张的生活：每大工作时间从早上9：00到次日凌晨2：00，中间仅有两个小时休息，包括吃饭和上下班途中，下班回家后有时还要继续工作。小张感觉身体状况十分不好，又没有时间锻炼。但没有办法，因为无论是公司还是自己，压力都很大，公司面临激烈的竞争，员工面临严格的考核，如果不努力，随时都有被淘汰的可能。所以小张的精神始终处于紧张状态。对于杨迈之死，小张没有太多的想法，他认为既然自己选择了这份工作，就应该预料到这样的结果。现在是一个竞争的时代，工作不拼命，就会被人取代，不敢有懈怠。自己还年轻，身体还扛得住。 |
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