词条 | 白菜豆腐汤 |
释义 | 白菜豆腐汤是一道简易的家常汤品。主料是白菜和豆腐,主要烹饪工艺是煮。味道鲜美,而且含有丰富的蛋白质和维生素,口感独特。 中文名:白菜豆腐汤 主要食材:白菜,豆腐 口味:鲜 工艺:煮 做法做法一食材准备 白菜叶200克,豆腐4块,紫菜25克,熟猪油50克,味精5克,料酒10克,细盐4克,高汤1000克。 制作步骤 1、将豆腐切成3.3厘米长、1.3厘米宽、0.7厘米厚的片,用开水焯一下捞出。白菜也切成同豆腐一样大小的条。 2、汤锅置旺火上,放入猪油烧热,添入高汤,白菜叶、豆腐,熬至菜熟后,放入细盐,味精,撒上紫菜,起锅盛入汤碗内即成。 做法二食材准备 主料: 豆腐250克 奶油白菜180克 泡发好的粉丝120克配料: 葱适量 姜适量 辅料: 盐适量 鸡汤一碗 制作步骤 1. 白菜粉丝豆腐汤食材---白菜豆腐。 2. 白菜粉丝豆腐汤食材---粉丝。 3. 清洗好的白菜切成寸段备用。 4. 炒锅热锅凉油六成热放入葱姜炸香。 5. 放入切好的白菜翻炒。 6. 等白菜翻炒完全变色后加入鸡汤烧开。 7. 加入鸡汤或者水烧开打入豆腐片,盖锅煮3分钟左右。 8. 然后放入粉丝煮2分钟左右,放入鸡精和盐出锅即可。 9. 白菜粉丝豆腐汤做好了装碗即可食用。 注意事项 1、豆腐最好用卤水豆腐。 2、我用刀直接打豆腐入锅的,朋友可以先把豆腐切好也可。 3、粉丝一定要泡透,轻点煮才好吃。 营养价值白菜大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。大白菜味美清爽,开胃健脾,含有蛋白质、脂 肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食有助于增强机体免疫功能,对减肥健美也有帮助。大白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平,增加血管弹性,常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。 美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一种化合物,它能够帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素,其含量约占白菜重量的1%。秋冬季节空气特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大,而白菜中含有丰富的维生素,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果,防止女性发生乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收。白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收。 豆腐1.豆腐是最佳的低胰岛素的氨茎的特种食品。 2.豆腐可以改善人体脂肪结构 3.食用豆腐可以预防和抵制癌症。 4.食用豆腐可以预防和抵制更年期疾病 5.食用豆腐可以预防和抵制骨质疏松症 6.食用豆腐可以提高记忆力和精神集中力 7.食用豆腐可以预防和抵制老化和痴呆 8.食用豆腐可以预防和抵制肝功能的疾病 9.食用豆腐可以预防和抵制糖尿病 10.食用豆腐可以预防和抵制动脉硬化 11.食用豆腐可以预防和抵制伤风和流行性感冒 12.食用豆腐可以防辐射加快新陈代谢可以延年益寿之功效 |
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