| 词条 | 越放松，越成功 |
| 释义 | 《越放松，越成功》对压力管理进行了多纬度、全方位的研究，从四个层面——提升心力、增强脑力、积蓄体力、借助人力来系统提升经理人的抗压力。书中不仅有深入的理论分析，还有详实的案例和大量的图片表格资料，为读者提供了实用的心理测试工具，有效地帮助读者了解压力、管理压力并战胜压力，使经理人成为自己的压力管理教练，从而能开心工作、快乐生活。 基本信息作 者： 吴栋炯 著 出 版 社： 北京大学出版社 出版时间： 2008-9-1 字 数： 127000 版 次： 1 页 数： 163 印刷时间： 2008/09/01 开 本： 16开 印 次： 1 纸 张： 胶版纸 I S B N ： 9787301141113 包 装： 平装 定价：￥29.00 内容简介作为职业经理人，你足否经常遇到以下问题：深感业绩压力，唯恐完成不了业绩指标；工作总是做不完，超长时间工作是家常便饭；上司很苛刻，自己的心情常处于紧张状态；对职业发展感到迷茫，不知道未来在哪里；经常接到临时性任务，自己的工作步骤被扣‘乱；不知道如何面对快速变化的环境和职场新人的威胁；没有办法平衡工作和家庭的关系；…… 你会因此常常陷于焦虑、烦躁、不安和抑郁的情绪中吗？那么，又将如何管理好自己的情绪？如何提升自己的压力管理能力？ 本书帮助经理人全面客观地认识压力，从四个层面--提升心力、增强脑力、秋蓄体力、借助人力来系统提升经理人的抗压力，使经理人也能成为自己的压力管理教练，从而能开心工作、快乐生活。 作者简介吴栋炯：英国阿斯顿大学管理硕士，APP（澳大利亚心理学家出版社）注册MBTI心理测评师、美国PDP领导特质系统全球认证咨询师、美国NLP总会注册的NLP应用心理学执行师。被媒体誉为中国第一代经理人辅导教练和组织心理学专家,是最早在中国提出将压力管理融入领导力训练的管理顾问之一，创造性地开发出了四纬度的培训和教练体系。 服务过的企业：诺基亚、太古饮料、BLUEFOX、MOBILEMINX、蒙牛、阿里巴巴、中国移动、万科、百安居、马士基等。 图书目录第一章 经理人常见的压力问题 深感业绩压力，唯恐完成不了业绩指标 工作总是做不完，超长时间工作是家常便饭 上司对我很苛刻，导致我内心常处于紧张状态 对职业发展方向感到迷茫，不知道未来在哪里 经常接到临时性任务，自己的工作步骤被打乱 不知道如何面对快速变化的环境和职场新人的威胁 没有办法平衡工作和家庭的关系 夫妻之间感情不和 缺乏教育子女手段和方法 第二章 心力篇——压力下的情感力量 创造好心境 拖延是最大的敌人 增强你的心灵弹力 培养积极、乐观的心态 享受成功过程 第三章 脑力篇——压力下如何冷静思维 内心指南针 找出界定问题的工具 妥善安排时间 接受事实的智慧 不要自己吓自己 种瓜得瓜，种豆得豆 第四章 体力篇——压力下如何保持体力 呼吸新体验 一键恢复 有意识放松 健康生活守则 第五章 外力篇——压力下如何运用人际力量 建立和谐的人际关系 主动沟通为上 对事不对人 表达你的感受 学会拒绝 第六章 抗压力就是竞争力 压力试金石 管理者的必修课 强壮你的弓 压力猛如虎 在钢丝上起舞 第七章 提升团队抗压力 评估团队的压力承受力 磨炼和促进你的团队 工作安排要讲究科学性 努力改善工作环境 设置家庭日，提升员工的满意度和忠诚度 增强员工对工作的控制感 避免累死千里马 为员工创造解压条件 后记 参考书目 社会评论吴先生对压力管理进行了多纬度、全方位的研究，书中不仅有深入的理论分析，还有详实的案例和大量的图片表格资料，为读者提供了实用的心理测试工具，有效地帮助读者了解压力、管理压力并战胜压力。 ——陶敏敏，法国圣戈班石膏建材（中国）有限公司人力资源总监 书如其人。吴先生给我的感觉是风趣、幽默又不乏激情，我很确信他本人也在身体力行书中提及的抗压方法。通观全书后，你会发现调节后的心情会发生奇妙的化学反应，你的生活与工作将因此增色不少。 ——沈健，上海人才服务行业协会副会长、上海润杰企业管理咨询服务有限公司董事长 这是一本智慧的书，它把生活和工作联结在一起，让职业经理人认识压力以及压力反映出来的深层次问题。 ——严文华，华东师范大学心理与认知科学学院副教授 压力管理为身心释放压力提供了有效的解决方案，也为我们这些期望不断完善人力资源工作的管理者创造了不可估量的价值。 ——Jason，杭州中萃食品有限公司人才资源经理 这本书会让你审视自己的内心世界，学会调整自己的心态，应对职场的挑战。书中关于心力、脑力、体力和人力的论述让我受益匪浅。 ——金伟麟，诺基亚（中国）投资有限公司华东区前副总经理 精彩摘录第一章 经理人常见的压力问题 在这一章里，我罗列了九个问题，这些问题是管理者在日常工作和生活中经常会遇到的。其中有些问题涉及家庭生活，因为在现实生活中，工作和生活一定是相互影响的。管理者处理好自己的家庭问题，也相当于提高了工作绩效；相反，则会给工作带来不利影响。 深感业绩压力，唯恐完成不了业绩指标 一家名列全球财富500强的公司安排压力管理的培训。按照我的个人习惯，我会在培训前对部分学员进行访谈，以深入了解大家的实际情况。其中一位销售经理说：“吴老师，其实我没有其他压力，我的压力就是销售指标。只要销售任务完成了，就没有压力了。”言下之意，我的压力管理课程帮不了他。我反问了他一句：“你这个月的销售指标如果完成了，可能压力暂时缓解了。但是，下个月呢？”他呵呵一笑，说道：“吴老师，您这话说到点子上了。刚轻松没几天，压力就又来了。又要担心下个月的指标能否完成。”“所以，压力管理课程并不是告诉你如何完成销售目标，而是帮助你从一个全新的角度来看待销售目标。完成任务，当然可以暂时缓解这种压力，但是，从长期来讲，这种业绩压力总是像一把剑悬在你的头上。除非我们能从思维和心态上进行根本突破，否则，就无法真正解决压力这个问题。”后来，他很认真地学习了我的课程，感觉收获很大。 |
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