圆裆

圆裆有两种说法"①太极拳术语。指练习太极拳时，裆部(即会阴部)要开圆，不可夹成人字形似的尖裆。练习时"两胯撑开，两膝有微向里扣的意思，裆自然能圆。即使两膝微向外分开，而两大股外往里合，胯根撑开，同样能够起到圆裆的作用"(顾留馨《太极拳术》)。②桩功用语。又称"全裆"。练马步桩功时，裆胯圆撑，气劲下注而肛阴上提。此练法益于固势和承受外力。