| 词条 | 养颜瘦脸瑜伽 |
| 释义 | 基本信息出版社：北京中体音像出版中心 出版日期：2003-07-19 对象：中青年 系列：瑜伽健身 包装：VCD百科 1片装 内容介绍以下是从事瑜伽后出现的益处，要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。 一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。 三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。 四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。 五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。 六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。 图书目录1.猫洗脸：提高皮肤的温度，加速血液循环，为皮肤输送氧分 2.抚平抬头纹：缓解紧张压力 3. 按揉太阳穴：改善睡眠，消除头疼，改善情绪 4.脸上部穴位的按摩：排除脸部过多的粘液，改善脸部微循环系统，消除眼部的压力 5.脸下部穴位的按摩：排除脸部过多的粘液，改善脸部微循环系统，消除眼部的压力 6.抚平鱼尾纹：促进眼部的血液循环，消除鱼尾纹，使眼睛更明亮 7.提升脸部轮廓线条：缓解头部紧张压力 8.消脂按摩：消除脸部多余脂肪 9.擦鼻翼：疏通鼻窦通道，清除鼻粘液，抗感冒 10.整个脸部的点穴：保持面部红润 11.敲击整个面部：增加脸部的弹性 ，防止长斑生痘 12.运睛运动：缓解视神经肌肉的疲劳，使眼明亮、有神彩，有恢复视力的作用 13.揉拨敲打头皮：促进头部的血液循环，使头发乌黑亮泽，帮助释放紧张和压力 14.摩擦颈部：促进淋巴液的循环，有淋巴排毒作用 15. 搓耳：具备补肾和提神醒脑的功效 16.圣光调息：容光焕发的调息法 17.美丽冥想法：瑜伽意念美丽想象成功法 |
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