| 词条 | 新概念体育运动中心 |
| 释义 | 运动中心简介新概念体育运动中心，西安市经济技术开发区文景北路十号，独立的三层建筑，营业面积达6000平米，空间广阔，分区合理，是集温泉养生游泳馆、Spa水疗吧、高温瑜珈馆、阳光大操房、有氧器械区、康体理疗馆、新概念休闲吧、商品区、蒂芬尼美容馆、简餐吧、乒乓球馆、儿童游乐区等健身休闲娱乐设施为一体的综合性健身会所。自2006年初开馆至今，凭借成熟顶尖的配套、专业热忱的服务，深受健身爱好者的喜爱。我们一直致力于传播健康新概念，让你的身体时刻充满活力！ 交通指引新概念体育运动中心交通指引： （1）放大百度地图查看详情。 （2）市内乘601、33、912、702、108、207、717到凤城二路下车与康师傅面厂南邻。 （3）市内或乘38、37、39、510到城北客运站下车沿文景路向北走200米路西即到。 企业文化新概念体育运动中心的企业文化 企业精神：和谐 奉献 诚信 发展 方针目标：转变机制抓经营，开拓市场求发展。强化管理创效益，实现利税多少万。 职业道德：一诺千金，至诚感人，心胸坦荡，待人真诚，与人合作，相互信赖。 良心之存，诚实无伪，诚以宽容，信以行义，以和为贵，恭谨宽厚。 条件设施乒乓球馆：拓宽运动视野，丰富健康生活； 商品区：精品卖场、运动品牌、工艺礼品、呈现不一样的运动天地 欢乐休闲吧：运动后休闲、聚友、棋牌、商务洽谈好去处 温泉养生游泳馆：恒温养生游泳馆，独享四季亲水运动；西部健身场所少有的恒温养生游泳馆，近400平米自由空间，采用国际流行的“地辐热设计”，每时每刻与水亲近自然。 SPA水疗吧：水疗SPA区给你水样活力；水疗SPA区，特别为你开辟的静谧空间。利用不同温度、压力和溶质含量的水，以不同方式作用于你的身体以防病治病。 动感单车房：快乐前行，激情燃脂；内设30余辆专业单车，立体音响、炫目灯光、最阳光的教练邀你一同开启健康之旅。 儿童区：家长安心运动，孩子开心做游戏，从小培养健康意识 阳光大操房：集体运动，健康一起来高温瑜伽馆：独有温度，专享美丽 蒂芬尼美容馆：给你内外兼修的美 简餐吧：健康简餐吧 营养添活力 康体理疗馆：康体理疗馆 健康加油站 运动器械区：主专业运动器械，助力高效健身，分为： （1）有氧器械区：悠然进行的阳光健康生活 （2）有轨器械区：精准运动体验，健康无懈可击 （3）自有力量区：激情无限的塑造完美身形 操课介绍新概念体育运动中心阳光大操房内设有30余种集体操课，每月安排100多节集体课程，其运动项目包括养生太极、肚皮舞、健身街舞、形体塑身、有氧拉丁、平衡球操、国标拉丁、普拉提、有氧拉丁、形体舞蹈、踏板、杠铃操、踢踏舞、高低冲击步、爵士舞、爵士拉丁、身心律动、有氧舞蹈、有氧舞蹈等等。百余节操课，多元化选择，让您舒心又快活！ 新概念动感单车房，内设30辆专业动感单车，立体音响、炫目定光，每天都有最阳光的教练邀您一同开启健康之旅。动感单车课程是最强力减脂的运动，对体能要求非常高，在您减脂的同时，可提高您的心肺功能，使您健康又美丽！ 新概念高温瑜伽馆，是西安少有的真正达到高温瑜伽馆标准温度的场所。采用地热、壁热、顶热三者相结合的采暖方式，始终保持温度在38—42度。瑜伽分为高温瑜珈和常温瑜伽，而常温瑜伽又分为哈他瑜伽、流瑜伽、香薰瑜伽、阿师汤伽等，我们这里都有开课，是您充分感受瑜伽的美丽！ 在健身中心锻炼的注意事项健身注意事项： 1. 运动前半小时吃一点好消化的东西；不要长时间空腹运动，防止血糖偏低导致晕阙； 2. 运动时记得热身，慢跑或动感单车；刚开始的时候运动量不要太大，注意循序渐进； 3. 运动中要适当补水，喝矿泉水或者凉开水或者运动饮料等，但要控制量，不能大口狂饮，要少量，多次，另外不能喝冰水； 4. 饭后不要立即大运动量运动，防止胃痉挛、腹痛等现象，一般饭后起码1小时才能运动，并且不宜多吃油腻和过咸的食物； 5. 运动后洗温水澡，保护好皮肤，不要用碱性过强的肥皂；保证衣着、用具卫生，防止细菌滋生，不能太凉或太热； 6. 保证睡眠和休息；保持良好的精神状态，开心健身； 7. 女性在月经期间进行健身锻炼时，要注意选择缓和的、运动量不大的健身锻炼项目，避免参加过于激烈的跑跳运动和局部负重锻炼（如深蹲、仰卧举腿等增加腹压的动作练习），以免造成经血过多或子宫位置改变。 8. 为了更好的达到运动效果应该： （1）戒烟，防止尼古丁、吡啶、烟焦油、一氧化碳等进入血液毒害人体； （2）戒酒，防止麻痹呼吸中枢以及心肌出现脂肪性变，影响心脏功能等； （3）不要乱开玩笑。超负荷锻炼必须全神贯注，全力以赴，乱开玩笑会转移运动者的注意力或因发笑泄气，破坏运动节奏。 （4）不要闲谈。破坏了运动节律，使动作质量数量难以达到预期的目的。 游泳抽筋的预防* 游泳时抽筋多发生于小腿和足趾部位，但手指、大腿甚至腹部也会发生抽筋。* 游泳前要做必要的准备活动，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。 * 下水前应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，使身体对低温有所适应。 * 游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜再进行游泳。 * 夏天出汗多，易出现抽筋者应注意补充淡盐水和维生素b 1 。平时加强多种锻炼（如冷水浴），身体适应能力提高后，可有效地避免游泳时抽筋的发生。 * 游泳中发生抽筋时务必保持镇静，千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。 游泳抽筋时进行自救* 抽筋的自救一般采用拉长痉挛肌肉的方法，当痉挛的肌肉被外力牵拉伸长到一定程度后抽筋一般即可解除。如小腿、足趾或腿后群肌抽筋，游泳者可先吸一口气，使身体仰浮水面，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，用力身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直，一般即可缓解，反之，大腿前部的肌群抽筋则应用手握紧踝关节向臂部方向拉，使膝关节前部肌群拉长而缓解；如手指抽筋，可先用力握拳，再用力张开，迅速反复几次后一般即可解除。 * 游泳发生抽筋，缓解后也不要再继续游泳，否则易再次抽筋出现意外。就即上岸及时擦干身体休息，注意保暖，对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩使之进一步缓解 。 |
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