| 词条 | 香辣肉丝 |
| 释义 | 香辣肉丝是由猪肉、香菜、玉兰片配以红辣椒制成，属鲁菜菜系。香辣肉丝含有丰富的蛋白质、维生素及微量元素，具有色泽红亮，甜酸香辣的特点。 中文名：香辣肉丝 主要食材：猪肉，香菜，玉兰片，红辣椒 特点：刀工精细，色泽红亮 分类：鲁菜 口味：甜酸香辣 菜品介绍所属菜系鲁菜系 菜品口感刀工精细，色泽红亮，甜酸香辣。 做法做法一制作材料 主料： 猪肉(瘦)300克 辅料： 香菜15克 玉兰片25克 调料： 鸡蛋清40克 淀粉(豌豆)35克 大葱10克 姜10克 大蒜8克 辣椒(红、尖、干)15克 料酒10克 酱油15克 白砂糖20克 醋5克 盐2克 味精2克 胡椒粉1克 香油15克 大豆油60克 制作流程 1. 将猪瘦肉洗净片成薄片，再切成细丝，加入鸡蛋清、淀粉25克抓匀； 2. 将玉兰片、干辣椒均切成丝，香菜洗净切成段； 3. 将料酒、酱油、白糖、精盐、醋、味精、胡椒粉、鸡汤100克、淀粉10克兑成味汁； 4. 炒勺上火加油烧至四成热，下入肉丝滑散，滑熟倒入漏勺； 5. 原勺内留底油上火烧热，下入葱、姜、蒜、玉兰片、干辣椒丝煸炒，下入肉丝，倒入味汁颠翻均匀，淋入芝麻油，撒上香菜段即成。 制作提示 因有过油炸制过程，需准备大豆油约800克。 制作材料 主料： 猪肉丝(瘦)300克 辅料： 香菜50克 调料： 干红辣椒丝15克 料酒10克 酱油10克， 盐，味精适量 做法二制作流程 热油将辣椒丝爆香备用。 豆油7成熟，放入瘦肉丝，料酒，酱油，盐煸熟，盛盘。 洒上辣椒丝，香菜，根据个人口味，加盐，味精，拌匀即食。 此菜香辣，刺激，宜于下酒。 营养价值猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；猪精肉相对其它部位的猪肉，其含有丰富优质蛋白，脂肪、胆固醇较少，一般人群均可适量食用。 香菜：香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。另具和胃调中的功效，是因香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。 玉兰片：玉兰片含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维、碳水化合物以及钙、磷、铁、糖等多种营养物质。而且从我国传统中医的角度看，玉兰片味甘、性平，还可定喘消痰。 食用指南营养成分热量：2145.84大卡 钠：1309.76毫克 钾：812.03毫克 磷：475.64毫克 胡萝卜素：221.6微克 胆固醇：207毫克 脂肪：167.65克 营养功效促进生长发育 改善缺铁性贫血 增强记忆力 促进消化 治疗感冒 祛除寒气 适宜人群肥胖和血脂较高者不宜多食 胃溃疡、生疮者少吃香菜 食谱相克猪肉(瘦)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。 牛奶与瘦肉不合适同食，因为牛奶里含有大量的钙，而瘦肉里则含磷，这两种营养素不能同时吸收，国外医学界称之为磷钙相克。钙磷最佳比为1：1到1：1.5之间，此时互相促进吸收。 香菜：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效；同时吃猪肉不可加香菜，否则助热生痰。 |
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