是中国拳术之一，通背拳也称通臂拳，强调以猿背或猿臂取势，故又称“通背猿猴”、“白猿通背”。通背拳流传较广，流派较多，除“白猿通背”外，还有“五行通背”、“六合通背”、“劈挂通背”、“两翼通臂”、“二十四式通臂”，等。较早流传于山西的“洪洞通背”，也属于通背拳系中的一个流派。手法有摔、拍、穿、劈、钻等，步法有行步、散步、连环步等，腿法有勾、踢、蹄、弹等。套路运动要求甩膀抖腕、双臂摔劈、肩臂撩挂、击拍轻快、闪展灵活、虚实分明、腰背发力、冷弹脆快、坚韧交错

通备拳的特点

通备拳的内容

通备拳的特点

通备拳其特点为大开大合，刚柔相济，以长为主兼有短打； 是以猛劈硬挂为主，长击快打，兼容短手的拳术。

通备拳在技击上，讲求吞吐伸缩，放长击远，回环折叠，虚实往返，招法珠连，速进猛攻。要求力以圆动，以腰为本，流裹翻转不息，动作特点为“拧腰切胯；合膝钻足；吞胸凸背；缩肩藏头；前握后扣，两臂条直，溜臂合腕，两臂劈挂。腰似转轴，身似鞭杆，手臂似鞭梢，周身之力通达于肢端。步法多为激绞连环步（拖拉步），即进步跟步连合交织，步步连环，逢进必跟，逢跟发进，进跟连环，互为子母，快速连贯。主要方法有滚、勒、劈、挂、斩、卸、剪、采、掠、摈、伸、收、摸、探、弹、擂、砸、猛等。劈挂拳腿法灵活，提膝护胸，勾足蹶肋，伸足朝天，左右抹面（十字被红）。功正劲整，架子舒展大方，气力贯通，以气贯力。以根力催腰力，以腰力摧稍力，滚翻迅速。以丹田气贯通，发劲饱满，气沉则劲透。举轻落重，冷脆硬弹，气随意念，力在丹田。亦以脚为根，手为稍，腰为轴，以意催气，以气带力，气贯小臂与手则以丹田气为本。意随于心则机警如猿，气催于根则力如熊虎之威猛。气催于腰则是灵腰似蛇，气贯于稍则迅猛如鹞鹰之搏翼。甩膀抖腕遥击、圈拦、捆锁。讲究滚勒劲，吞吐劲、劈挂劲、翻扯劲和辘辘动等劲法，用力圆润，雄厚。快速敏捷，刚强有力。来无踪，去无影，手似流星，眼似电。腰似蛇形，脚似钻，迅速敏捷。要打的手手似蛱蝶翻飞，柔里调刚，无不具猿臂、蛇腰、龙腾、虎跃之象。形如鹞鹰之翻展，转碾之迅速敏捷。劈挂拳之引手，是引蛇出洞而后击，速打七寸，猛打手连手，真真假假是虚实，攻其不备。

要诀是轻似狸猫，冲腾似龙、猛如虎、狠如鹰、机警似猴、腰灵似蛇。滑如油、冷如冰。快如电、行如风、站如钉、一要精神，二要眼，三要力气，四要胆。

通备拳的内容

1，通备拳弹腿：通备十路弹腿

2，通备拳：大架子拳、十二大趟子”、溜脚势、炮锤等。

3，通备劈挂拳：抹面拳、青龙拳、飞虎拳、太淑拳。

4，通备八极拳：八极架、八极小架、八振拳等。

5，通备翻子拳：站桩翻、脆八翻、健中翻、掳手翻

6，通备单式：单劈手，反劈手，铁扫帚，开门炮，大、小跨步，倒发乌雷，搅地龙，鹞子穿林，前劈加横，抄手起脚，反点腿，激步勾子，蹶子脚等。

7，通备拳器械：有奇枪（又称梅花枪）、六合大枪、疯魔棍、七十三剑（亦称通备大剑）、梯袍剑（亦称通备小剑）、劈挂单刀、劈挂双刀、苗刀、凤头阁（护手钩带刺）、拦门撅、三节棍、九节鞭、戟等。