简介

动作要领

防备技术

简介

一些身材较矮的篮球运动员,在球场上总是很吃亏,特别是防守高个子队员时,更是困难.现在我把自己的一个小经验介绍给大家。

大家都知道,在防守技术中,有抢、断球等等，除此之外，还有一项不为人注意的技术，这就是掏球。对于身高处于劣势的小个子队员，在于高个子队员的争夺中，掏球是一种有效的防守方法。掏球又称为夺球，它是一种具有攻击性的防守技术，它可以充分发挥小个子队员快速灵活的特点，借以弥补身高的不足。正确合理地运用掏球技术，可以使防守由消极变成积极、由被动转为主动。

动作要领

当看到对方队员即将获得篮板球时，防守者应迅速向球和方向移动，并屈膝降重心，做好掏球准备。当对方抓住球时，防守者应迅速从对方侧面插上，看准球的位置，及时伸出双手掏球，可一手在上，一手在下，双手掌心都要对着球，当双手触球的刹那，全身用力，用手掌前部和手指将球握紧并往自己身体方向拉，夺球到手后，可加速超越对方，运球推进。

当对方注意力分散、防守松懈的瞬间，或者是对手持球观察场上情况而不注意保护球以及当对方准备转换动作的瞬间，都是掏球时机。

掏球前要选择好有利时机，看准球的位置，要“快、准、狠”，即动作快，部位准、下手狠。动作短促有力，在避免犯规的同时还要注意不要漏防。此外，在侧面的掏球过程中，合理运用侧肩、插步、挤抢等动作能够提高掏球成功率。

防备技术

面对防守时，对方有两种抢断法:

1.在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧，胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。

2.在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在你球线上，等你把球送入他手中。

对付第一种断法，只需在对手冲上来时猛一右侧身，用左肩挡在敌人前进路线上，敌人要么知趣减速，要么头撞在你

肩上，有苦说不出，知道你不是好惹的。更有甚者，你可以四两拨千斤，在敌人冲上来时用肩一打，敌人多半会摔了出去。

对付第二种断法，记住球控低一点就行了。

背对防守时，敌人往往又逼又掏，搞得你心里很虚，其实对付敌人逼你掏你最好的办法就是你主动去挤他，你一旦挤

住他时，他就行动不便。自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效，你不用冲得特别快，只要死死抵住敌

人，一边控球一边上篮，包进。同时你一定还要发挥左手的作用，右手控球，左手一定要伸得长长的，最好挡在敌人腰上，

这样敌人动向你就一清二楚了。这一招特别拾于转身过人。