词条 | 酸奶薯泥 |
释义 | 酸奶薯泥以低脂原味酸奶和红心番薯为原料,营养丰富。 中文名:酸奶薯泥 配料:低脂原味酸奶和红心番薯 主要营养成分:膳食纤维、胡萝卜素、维生素等 主要功效:减肥、健美、防亚健康、通便排毒 生产制作原材料低脂原味酸奶、中型红心番薯一个 制作工艺1、将红薯对剖开洗净,放进蒸锅。2、用筷子试探直到红薯熟透心,不要蒸得太久哦~薯泥水分太多影响口感呢~ 3、将红薯放凉,让表面的水分自然干燥,这时候剥掉红薯皮,很容易哦~~皮与薯肉都分离了。 4、用叉子将红薯压成泥,放进盘中造型成一个小山的样子~~用叉子轻刮四周,最后淋上低脂酸奶,这样酸奶可以顺着叉子刮出的纹路挂在薯泥上 营养成分小小的红薯神通广大,它含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、硒、钙等10余种微量元素,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。 主要功效吃红薯不但不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。 |
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